這個(gè)周日，我們又一次迎來了父親節(jié)。除了一聲“我愛你”，我們還可以為父親做更多。比如，帶他們檢查下骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。


　　隨著我們的成長(zhǎng)，父親的身影卻似乎變矮了，不再如記憶中那般魁梧。我們往往以為老人變矮是正?，F(xiàn)象，實(shí)際上這是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)之一，10位老人當(dāng)中,就有1位患骨質(zhì)疏松。　　今天就讓我們一起聊聊骨質(zhì)疏松的那些事，在父親節(jié)，給他們科學(xué)的愛吧！


　　1.骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟、身長(zhǎng)縮短駝背、脊柱變形、肢體麻木、呼吸功能下降等。


　　2.骨質(zhì)疏松的并發(fā)癥：　　　骨松老人的每一次跌倒，都有可能是人生最后一次骨折——骨質(zhì)疏松最大的危害之一就是骨折，尤其是髖部骨折，報(bào)告指出，髖部骨折患者五年存活率只有20%。


　　3.骨密度檢測(cè)——診斷骨質(zhì)疏松的“金指標(biāo)”　　　骨質(zhì)疏松如此可怕，建議大家可以帶父母前往內(nèi)分泌科或老年病科，檢查骨密度，以此為依據(jù)，診斷父母是否患上了骨質(zhì)疏松。


　　4.如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？　　（1）控制飲食結(jié)構(gòu)。避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)，大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物。


　　（2）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射 ,都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉 ,會(huì)有助于增加骨密度。因此,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。


　　（3）保持充足的睡眠。睡眠是身體機(jī)能最好的恢復(fù)時(shí)機(jī)。在夏季，每天盡可能在晚上10時(shí)左右入睡，早上5時(shí)左右起床，讓身體能夠得到充分休息。


　?。?）摒棄不良生活習(xí)慣。不良生活習(xí)慣如長(zhǎng)期吸煙、酗酒以及嗜好咖啡等等，都會(huì)加重骨質(zhì)疏松的發(fā)生。


　　（5）多接受日光浴。多到戶外活動(dòng)，進(jìn)行適量日光浴，以增加維生素D的生成。


　?。?）不濫用藥物。不隨意用藥，不濫用藥物，特別是要慎用能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的激素類藥物。

你的父親變矮了嗎？可能是骨質(zhì)疏松惹的禍

圖文簡(jiǎn)介

這個(gè)周日，我們又一次迎來了父親節(jié)。除了一聲“我愛你”，我們還可以為父親做更多。比如，帶他們檢查下骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。