隨著智能手機越來越普及，低頭玩手機成了很多人的習慣。“手機頸”也應運而生。長時間“低頭哈腰”，頸椎病早晚來敲門。

 

低頭玩手機＝脖子上掛兩個大西瓜
頸椎承受壓力大

　　當人體直立時，頸椎所承受的重量就是頭部的重量，但當頭部傾斜時，頸椎的受力也會隨之變化。由于頭部的重量是恒定的，那么，頸椎所承受的額外重量，就全來自于肌肉所產生的拉力。


模擬人體低頭玩手機時最常見的前傾60度的情況

通過拉力計測試顯示頸椎承受的壓力接近2.5kg

　　由于模型頭部重0.5公斤，因此頸椎所承受的壓力達到了垂直承重的5倍。假設人體的頭部按照5公斤來算的話，那5倍的壓力相當于兩個超級大西瓜直接壓在頸椎上。
長時間低頭玩手機對頸椎傷害大
極易導致頸椎病
　　隨著頭部彎曲角度的增大，脊椎所承受的壓力顯著增加。這是因為頸椎失去了“自然曲線”，導致脖子承受了額外的壓力。


而這些壓力首先會導致肌肉勞損

　　嚴重時會導致頭暈、行走不穩甚至是癱瘓！這將極大影響我們的日常生活和工作學習，必須引起重視！
● 預防頸椎病 ●

01  避免長期伏案工作和低頭盯著手機、電腦屏幕，每隔45分鐘到一個小時，應起來活動3到5分鐘。
02  站立或坐位時應挺胸、抬頭，切勿含胸探頭。睡覺時枕頭不要過高，以免造成頸椎屈曲。
03  乘坐汽車等交通工具時，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸，避免坐位睡覺。
04  避免反復、劇烈的扭動或晃動頸項。
　　預防頸椎病，應該改變不良的生活習慣和坐姿。游泳、跑步、打羽毛球等運動，也能夠緩解關節磨損和肌肉疲勞。如果開始出現頸部酸痛，持續兩周以上不見緩解，就應該及時去醫院就診。

脖子掛兩個大西瓜？你每天都做！

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圖文簡介

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