同志們，剛剛過(guò)去的雙十一，你的購(gòu)物車(chē)都清空了嗎？


你是不是已經(jīng)奮戰(zhàn)一夜，馬上“收貨滿滿”，畢竟一年一度這么難得的薅羊毛機(jī)會(huì)，不讓自己做一回“成功之母”、“成功之（支）父（付）”就太對(duì)不起自己了。
不過(guò)，你買(mǎi)的東西都是真的“羊毛”嗎？每年雙十一，我在給媳婦“收貨滿滿”的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)不少東西是完全可以不用買(mǎi)。
今天，我來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)7種東西，如果你已經(jīng)支付了，那就趕緊拒收吧。

01

酵素，不能美容減肥

“酵素”是個(gè)日語(yǔ)詞匯，在規(guī)范的中文里，它就是“酶”，跟英文里的Enzyme是同樣的意思。只不過(guò)日本人把“酶”叫做酵素，一些商家聽(tīng)了覺(jué)得比較時(shí)髦，就引入了國(guó)內(nèi)并開(kāi)始大肆宣傳。

不過(guò)，市場(chǎng)上的酵素產(chǎn)品或者自制的“水果酵素”所含的酶其實(shí)很少，甚至跟酶沒(méi)有很大關(guān)系，只是借用了“酵素”的名號(hào)來(lái)宣傳。

就算是酶，而酶是一種特殊的蛋白質(zhì)，口服在消化道中也幾乎都被分解成氨基酸而失去活性，目前來(lái)看并沒(méi)有什么神奇的作用，減肥、美容等作用都是營(yíng)銷(xiāo)噱頭。


 

02

阿膠，補(bǔ)血養(yǎng)顏都是傳說(shuō)

阿膠是以驢皮為主要原料，加黃酒、冰糖等熬制而成，雖然并不完全就是水煮驢皮，但也約等于水煮驢皮。

阿膠的主要成分是膠原蛋白。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，膠原蛋白其實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常差的蛋白質(zhì)，它缺乏人體必需的氨基酸——色氨酸。

而且，阿膠補(bǔ)血、養(yǎng)顏等健康功效，也都沒(méi)有足夠的科學(xué)依據(jù)。如果真的出現(xiàn)缺鐵性貧血，最常見(jiàn)的補(bǔ)血方法是補(bǔ)充鐵、維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)素，幫助血紅蛋白的合成，比如吃點(diǎn)瘦肉，多吃蔬菜和水果，既經(jīng)濟(jì)又方便。
 
 

03

葡萄籽提取物，不能抗衰老

很多人會(huì)說(shuō)葡萄籽中抗氧化物質(zhì)多，尤其是白藜蘆醇（resveratrol），如今，它不僅成為一些“防衰抗老”化妝品的主打成分，還被制成口服補(bǔ)充劑號(hào)稱(chēng)是“口服小棕瓶”。 不過(guò)，白藜蘆醇真的有用嗎？

白藜蘆醇是一種多酚類(lèi)化合物，的確有很好的抗氧化性能。在一些細(xì)胞實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了它可能有益延緩皮膚衰老等作用，但并無(wú)臨床試驗(yàn)證據(jù)證實(shí)白藜蘆醇對(duì)人類(lèi)皮膚有好處。

白藜蘆醇含量更高的保健品，如果多吃，的確可能達(dá)到某些實(shí)驗(yàn)中的“起效”量，但需要提醒的是，少量吃白藜蘆醇是安全的，多吃卻可能對(duì)健康產(chǎn)生不良反應(yīng)。一項(xiàng)細(xì)胞研究發(fā)現(xiàn)，低劑量的白藜蘆醇能夠促進(jìn)細(xì)胞的激活，而當(dāng)劑量增加到一定程度時(shí)，則會(huì)抑制細(xì)胞的激活，甚至?xí)?duì)細(xì)胞造成損害。

其實(shí)，白藜蘆醇在諸如葡萄、花生、藍(lán)莓等很多植物性食物中都存在，如果希望獲得，這些食物都是不錯(cuò)的選擇。但攝入白藜蘆醇是否對(duì)人體有好處，目前并沒(méi)有足夠的證據(jù)，還是不要隨便花這個(gè)冤枉錢(qián)。 

類(lèi)似的，蔓越莓、石榴提取物也沒(méi)有什么用。
 

04

補(bǔ)腦保健品，國(guó)家從未批準(zhǔn)！

市場(chǎng)上還有各種各樣的補(bǔ)腦保健品，價(jià)格不便宜，也備受人們追捧，每到考試季節(jié)，很多家長(zhǎng)大批大批的給孩子買(mǎi)，希望孩子們考出好成績(jī)。不過(guò)，它們真的有用嗎？真的能提高考試成績(jī)嗎？

實(shí)際上，我國(guó)監(jiān)管部門(mén)也曾發(fā)布保健食品消費(fèi)提示稱(chēng)，我國(guó)從來(lái)未批準(zhǔn)過(guò)補(bǔ)腦、提高智商等功能的保健食品。也就說(shuō)，你現(xiàn)在在市場(chǎng)上看到的所謂補(bǔ)腦的保健品，都是忽悠人的！

國(guó)家批準(zhǔn)的改善記憶、緩解體力疲勞、增強(qiáng)免疫力等功能的保健食品不適用于補(bǔ)腦、提高智商、緩解腦力疲勞。所以，還是不要盲目迷信這些補(bǔ)腦保健品了，可別花這些冤枉錢(qián)！

 

05

胎盤(pán)，不能幫助產(chǎn)后恢復(fù)！

胎盤(pán)在媽媽群里一直很火?？偸怯姓f(shuō)法稱(chēng)，食用胎盤(pán)可以減少疼痛、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、加快子宮恢復(fù)、促進(jìn)泌乳，還有說(shuō)法聲稱(chēng)它可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥、睡眠障礙和月經(jīng)紊亂。

其實(shí)，胎盤(pán)這些神奇的“功效”事實(shí)上并沒(méi)有獲得科學(xué)證據(jù)的支持，吃胎盤(pán)“進(jìn)補(bǔ)”也不是什么明智的選擇。

胎盤(pán)，確實(shí)是一個(gè)特殊的器官，它來(lái)源于胚胎。胎盤(pán)中含有一些營(yíng)養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、糖、維生素和礦物質(zhì)，但這些營(yíng)養(yǎng)都不算特殊，很多食物中都有。至于激素和活性因子，口服很難有用。

2015年，美國(guó)西北大學(xué)（Northwestern University）的研究人員又對(duì)過(guò)去10項(xiàng)有關(guān)食用胎盤(pán)的研究進(jìn)行了綜述分析，其中4項(xiàng)為人類(lèi)研究，6項(xiàng)為動(dòng)物研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，宣稱(chēng)“食用胎盤(pán)膠囊可改善泌乳”的研究并不符合當(dāng)前的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)法得出任何結(jié)論。

而且，胎盤(pán)還可能有病毒、重金屬等風(fēng)險(xiǎn)。大家還是不要冒險(xiǎn)嘗試了。

 

06

壯陽(yáng)保健品，小心加了偉哥

各種治陽(yáng)痿、壯陽(yáng)的保健食品也受到不少家庭的關(guān)注，很多人也躍躍欲試。如果你真的買(mǎi)了，我勸你還是退貨。

雖然很多人可能會(huì)說(shuō)：為什么我吃了后感覺(jué)更強(qiáng)更持久了？ 這里的原因可能有兩方面：

1.  它們只是起到了安慰劑的作用。說(shuō)白了是給了點(diǎn)心理安慰作用。
2. 它們所謂的神奇功效，極有可能是因?yàn)樘砑恿恕皞ジ纭保?/section>

早在前幾年，我國(guó)的監(jiān)管部門(mén)也發(fā)布通告顯示，有 51 家企業(yè)在 69 種保健酒、配制酒的產(chǎn)品名稱(chēng)、標(biāo)識(shí)、標(biāo)簽上明示或暗示壯陽(yáng)、性保健等功能，而事實(shí)上，這些產(chǎn)品暗中違法地添加了西地那非等化學(xué)物質(zhì)。 西地那非，就是藥品“萬(wàn)艾可”，我們俗稱(chēng)的“偉哥”。

“偉哥”的危險(xiǎn)可是大大的。如果同時(shí)在服用別的藥物，或者有別的疾病的中老年朋友，還可能會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)，或者因不同藥物之間的相互作用而造成危險(xiǎn)呢！而即使是健康的男性朋友，長(zhǎng)期服用“萬(wàn)艾可”仍有風(fēng)險(xiǎn)哦。所以，還是打消這個(gè)念頭吧。

 

07

蛋白粉，你吃得夠多了！

蛋白粉也是很多人喜歡囤的產(chǎn)品，因?yàn)槎颊f(shuō)它能增肌、增強(qiáng)免疫力、讓孩子長(zhǎng)高、聰明。

其實(shí)，蛋白粉是高純度的蛋白質(zhì)，一般是采用大豆分離蛋白或乳清蛋白，或幾種蛋白的混合制成。我國(guó)最新膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（DRIs）推薦，成年女性每天蛋白質(zhì)攝入量是 55 克，男性 65 克。但從目前我國(guó)的數(shù)據(jù)來(lái)看，我們的蛋白質(zhì)攝入都是超過(guò)了這個(gè)推薦量的。

2009 年我國(guó)成年男性和女性平均每天蛋白質(zhì)的攝入量達(dá)到了 70.4 克和 60.9 克，均達(dá)到了推薦攝入量。

很多說(shuō)法稱(chēng)，蛋白粉能增肌、減肥、增強(qiáng)免疫力、使孩子長(zhǎng)高聰明……但對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，這些說(shuō)法都沒(méi)有足夠的證據(jù)。實(shí)際上，只要正常飲食，我們很少會(huì)缺蛋白質(zhì)，普通人也沒(méi)有必要吃蛋白粉。


■ Over ■


今年的雙十一，你都買(mǎi)了啥？有特別實(shí)惠的嗎？


雙十一，你的購(gòu)物車(chē)清空了嗎？營(yíng)養(yǎng)師提醒你：這7種東西趕緊拒收！

圖文簡(jiǎn)介

今天，我來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)7種東西，如果你已經(jīng)支付了，那就趕緊拒收吧。