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膏方，又叫膏劑。一般由20味左右的中藥組成，具有很好的滋補作用。春生、夏長、秋收、冬藏，根據中醫理論，冬季是一年四季中進補的最好季節，而冬令進補，更以膏方為最佳。

就是說疾病發生、發展，均為受各種致病因素的影響，導致陰陽失調，從而形成陰陽不平衡的病理狀態。利用藥物的偏性，糾正人體陰陽的不平衡，是制訂膏方的主要原則。

中醫認為氣血是陰陽的主要物質基礎，又是人體生命活動最基本的物質基礎。通過膏方來調理氣血，使周身氣血流通、充沛，精力旺盛，達到健康長壽的目的。

膏方能補氣養血，提高機體免疫力，扶佐體內“正氣”，改善內環境，減少疾病的發生和發展。但膏方并非單純補劑，還有卻病之義，應辨證論治，兼顧祛邪。

人體是一個有機的整體，當某一臟腑發生病變時，會影響別的臟腑功能，甚至同時發生病變。膏方屬于大復方，不僅能調補某一臟腑，還能綜合性調理臟腑關系逐步趨向平衡、協調，最終達到治愈疾病的目的。

冬季進補養生，是傳統養生方法之一。在愈加注重健康的今天，有越來越多的人群選擇了膏方養生。但有不少人在養生過程中也存在一些疑問。如我雖身體虛弱但有濕氣能直接進補膏方嗎？我患過肺癌能直接進補膏方嗎？我身體有熱能直接進補膏方嗎？

1.是慢性疾病或病久而致全身虛弱的人。這些慢性疾病包括：如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、過敏性咳嗽、高血壓、冠心病、高血脂癥、脂肪肝、痛風（高尿酸血癥）、糖尿病、慢性胃炎、慢性泌尿系統感染、前列腺疾病、貧血、類風關、夜尿多、盜汗、自汗、頸椎病、腰椎病等。

2.康復患者，如手術后、放化療后、出血后、大病重病后，產后身體極度虛弱者。

3.處于“亞健康狀態者”，容易反復感冒、乏力難以恢復、長期勞累特別是心理壓力負擔過重的人。

頭昏、頭重、疲勞，庸懶、無力你就可能有濕了。

1)現在很多人有濕的原因：

1.他們喜歡吃火鍋、麻辣燙、豬、牛肉、羊肉，而肉性味咸寒助痰，  吃多了也能導致痰濕，

2.他們喜歡長期熬夜、玩弄手機、吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。

3.他們喜歡冬天開熱空調，穿件單衣還冒汗，人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，極容易導致體內濕邪堆積，濕邪對人體的傷害，比寒氣還要大。

這些生活習慣離你遠嗎？.

2)那如何知道自己有否濕哪？

現代人與濕密不可分：

比如現在很多人患上了肥胖、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、高血脂、高血壓、心腦血管、手足癬等疾病，甚至惡性腫瘤，都與濕有密不可分的關系。

濕是現代人健康的克星，是絕大多數慢性病和疑難雜癥的起源，只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會減少許多，慢性的疾病也會失去存在的依靠。

3)那如何自我診斷哪？

自我診斷體內是否有濕的方法 ：

1.起床時：如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，頭像有東西裹住似的，無精神，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不爽，人也懶得動，口苦、口粘、口中有異味，近期逐漸肥胖，那么可以肯定你體內有濕了。

2.如廁時：看大便是不是粘在馬桶上，也可以觀察手紙如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

3.洗漱時：看舌苔，對著鏡子看看自己的舌頭。舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能出現問題了。如果舌苔粗糙或很厚、黃膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度。

或對照下面符合三條則有濕了

4)為何有的人服用膏方前需先服“開路藥”？

對有“濕”的人醫生會開出一些健脾化濕或清熱化濕的中藥來，以改善其脾胃功能，為膏方的消化吸收創造有利的條件。這些中藥先膏方而行，因此被形象地稱為“開路藥”。“開路藥”的作用是通過化濕祛邪有利于膏方成分的吸收。

一些人四肢乏力、飲食無味，舌苔膩、舌體胖有齒印，實是濕困脾胃，卻也馬上大吃滋補之品，導致加重。

5)那自我如何通過食療對付“濕”邪？

筆者多年來總結的化濕開路食療方：

1.薏米南瓜粥：糖尿病人常有口渴癥狀，體內陰津虧損嚴重因此薏米100克，加南瓜200克燉湯，既能滋陰又可益氣，是糖尿病患者的理想食品。

2.山藥粥：山藥50克，大米150克。煮粥調味。

3.扁豆山藥粥：扁豆60克（炒），淮山藥60克，粳米45克。共煮粥食用。

4.山藥蓮子粥 ：山藥30克（或鮮山藥100克），蓮子15克，芡實15克，薏米15克，大米100克，煮粥調味。

5.葛根薏苡芡實糊：葛根100g、芡實100g、茯苓100g、薏苡仁100g、山藥100g、赤小豆100g，分別置于鐵鍋內中火快速翻炒5分鐘，冷卻后混合打成粉末，每次取出30克混合粉末，加入200ml開水，攪拌至粉末均勻溶解成糊狀，每日兩次，可代替早餐或晚餐，可加入冰糖增加口感。

6.芡實薏苡粥：芡實100g、薏苡仁150g，將芡實與薏苡仁洗凈后冷水浸泡2小時，芡實與薏苡仁取出放入鍋中加入1200ml水大火煮沸后改小火煮至軟爛，加入食鹽調味。能降血壓、降血脂，利尿祛濕，幫助身體排便、排尿、排汗。

7.山藥薏米芡實粥：芡實20g、薏米20g、大米100g、山藥20g，各種原料一定要事先泡，而且要泡比較長的時間（8-10小時），泡開了才可以比較容易熟（最好打粉、打碎，口感較好）可適量加冰糖，可長服。

8.茯苓薏米粥：茯苓、薏米各25克、陳皮5克，粳米適量，煮粥。

9.山藥赤小豆粥 ：赤小豆30克、山藥30克、大米50克、白糖10克 煮粥調味，可長服。

10.赤小豆綠豆粥 ：赤小豆50克、綠豆100克、粳米100克，煮粥調味，可長服。

11茯苓赤小豆粥 ：茯苓粉15克、赤小豆50克、大米100克 ，煮粥調味，可長服。

12山藥葛根粥：山藥20克、葛根30克，大米100克，煮粥調味。

13.土茯苓粥：土茯苓10-30克、生米仁50克、粳米50克。先用粳米、生米仁煮粥，再加入土茯苓（碾粉）混煮沸食用。

14百合銀花粥：百合50克、金銀花10g焙干為末，粳米100g。先將100克粳米淘凈，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。

15.綠豆百合粥：綠豆100克、粳米或糯米適量，百合50克。綠豆、粳米或糯米加水適量煮熟，再加入百合略煮片刻即可。

1.茯苓雞肉餛飩：茯苓50g，雞肉適量，面粉200g。茯苓研為細末，與面粉加水揉成面團，

雞肉剁細，加生姜、胡椒、鹽做餡，包成餛飩。煮食。

2.茯苓薏米餅：茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖適量，研成細末和勻成餅，  蒸熟。

3. 蓮肉糕：蓮子肉、糯米(或大米)各200克，炒香；茯苓100克(去皮)。共研為細末，白糖適量，一同拌勻，加水使之成泥狀，蒸熟，待冷后壓平切塊即成。

4. 山藥茯苓糕 ：山藥粉100克，蓮子粉50克，薏米粉50克，茯苓粉30克，白術粉20克，蒸熟后切塊食用。

1.薏米燉冬瓜湯：薏米100克，冬瓜200克共同燉湯。可以利濕、消腫、減肥，對于有浮腫癥狀和多濕體胖的人很適用，同時對四肢關節疼痛，屈伸不利和白帶多而混濁有一定療效。

2.百合金菊茶：干百合5g、菊花3朵、綠茶1克、金銀花0.5克，薄荷0.5克，混合后用沸水沖泡5分鐘，代茶飲。

3.陳皮茯苓茶：茯苓5g、陳皮2g，茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。

4.百合金菊茶：干百合5g、菊花3朵、綠茶1克、金銀花0.5克，薄荷0.5克，混合后用沸水沖泡5分鐘，代茶飲。

5.銀玫茶：金銀花5克、玫瑰花3克，沸水沖泡代茶飲。