如今社會，女性的壓力可是一點都不比男性少，尤其是農村女性，照顧父母、教育孩子、維系婚姻、家里瑣事等，什么都落到了她們一個人的肩上，這些像大山一樣壓得她們喘不過氣來。

唯一能做的，就是她們對自己所處的環境做出積極主動的反應，在實踐中不斷地、良好地適應環境，提高自己的心理適應能力，否則誰也幫不了她們，具體怎么做往下看。

1、貴在自我提高

很多農村女性認為每天干農活已經很累了，稍微閑下來的時候就想休息休息，要么就覺得空閑時間過于零碎，無法系統地學習。

但是，不想日復一日的一層不變，就得學會提高自己。農業的發展、科學的進步、新使命的明確，一切都不容觀望、徘徊和猶豫，必須以只爭朝夕、時不我待的精神來抓好學習，不斷提高主動學習的自覺性，這樣才能進一步適應新時代的挑戰、新任務的要求。

對于知識，只有自己愛學習、想學習，把學習當成每日不可或缺的事情，才能使知識水平日漸提高，可別指望不學習就能自我提高。

2、發展積極的適應性

生活中，人們對環境的適應分為消極與積極兩種，先說消極的適應：當你在某個環境下遭受了挫折，你所有的消極、悲觀、壓抑自己的潛能、犧牲個人心理機能和品質的發展，都是對環境的消極適應。最后的結果就是環境改造了人，而人未發揮自己對于環境的能動作用。

積極的適應：有這種心理的一般都能主動調整自己與環境的不適應行為，而不是等著環境改變人。積極的適應是要正確地分析自身的特點及環境的特點，從對這二者的分析中找到自己的生長點，將環境中有利因素和個性中的積極因素統一在自己能動地實踐活動中，就會獲得一種積極的適應或者說是廣泛性的聲音。

3、增強心理承受力

是不是別人對你稍有評價、看法你就變得特別敏感，還喜歡鉆牛角尖，不再說點讓你能接受的，你都過不了自己心里這道坎兒？勸你還是趕緊調整一下吧，千萬不要讓別人主宰你的情緒。

提高心理承受能力就是當下要做的，這樣才能有一個健康的心理。你要明白一個道理，做任何事都存在成功和失敗兩種結果，以及快樂和痛苦兩種選擇，有成功失敗，有喜怒哀樂才是真正的人生。等自己冷靜下來想想，其實也不過如此，大家都是這么過來的。所以，多自我安慰，而不是讓自己一直處于不愉快的情緒當中，這樣心理承受能力才會增強。

了解完是不是覺得提高心理適應能力還是挺容易的？趕快學起來、動起來吧。

作者：林紅

女性如何提高心理適應能力

圖文簡介

如今社會，女性的壓力可是一點都不比男性少，尤其是農村女性，照顧父母、教育孩子、維系婚姻、家里瑣事等，什么都落到了她們一個