每個(gè)人都會(huì)在乎自己的外貌，但當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的外貌過(guò)度關(guān)注，總覺(jué)得自己太丑，所有照片必須經(jīng)過(guò)美顏或?yàn)V鏡后才能分享給別人，而且這種焦慮甚至開(kāi)始影響到自己的社交活動(dòng)和生活，那么，這很可能是患上了“體象障礙”。什么是“體象障礙”？患上“體象障礙”應(yīng)該如何正確對(duì)待呢？下面就讓我們來(lái)了解一下吧。

“體象障礙”是指?jìng)€(gè)體客觀存在某種輕微的外貌缺陷或并不存在缺陷，但覺(jué)得自己外表丑陋，并過(guò)分糾結(jié)，最終出現(xiàn)病態(tài)的重復(fù)性行為，包括抓撓皮膚、看皮膚科醫(yī)生或?qū)で笳蔚取?/p>

患上“體象障礙”有什么表現(xiàn)呢？“體象障礙”患者通常會(huì)過(guò)度關(guān)注自己的“缺陷”部位，經(jīng)常反復(fù)照鏡子、反復(fù)對(duì)比測(cè)量，或通過(guò)某種特殊的打扮來(lái)掩飾“缺陷”部位，有的甚至反復(fù)去做整形手術(shù)，但常常不滿意，一般的勸說(shuō)很難改變其想法。多數(shù)患者自卑、自我不接納，存在社交回避行為，他們的生活、工作、學(xué)習(xí)受到了一定的不良影響。

若患上“體象障礙”，患者應(yīng)該如何正確對(duì)待呢？對(duì)于深受“體象障礙”折磨的人來(lái)說(shuō)，首先要認(rèn)識(shí)到“體象障礙”是一種心理障礙，需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，早期治療效果會(huì)更好。患上“體象障礙”應(yīng)該采取哪些措施呢？首先是心理調(diào)節(jié)，包括識(shí)別和改變錯(cuò)誤的認(rèn)知；改變不良行為習(xí)慣，建立正常的生活方式；提高心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)自我接納，把注意力放在自我建立上，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力等。如果存在明顯的焦慮、抑郁癥狀，建議接受精神科醫(yī)生的診療，必要時(shí)可以配合抗焦慮和抑郁的藥物進(jìn)行治療，以減輕焦慮、抑郁情緒和減少排斥自我體象的重復(fù)行為。

最后，需要提醒的是，接納自己本身的樣子是解決“體象障礙”最根本、最有效的途徑。若過(guò)多地美顏、修圖，長(zhǎng)期通過(guò)修飾過(guò)的圖片來(lái)認(rèn)識(shí)自己，就可能會(huì)對(duì)自己的外表產(chǎn)生過(guò)高、不太恰當(dāng)?shù)念A(yù)期。所以，與其通過(guò)美圖自欺欺人，不如學(xué)會(huì)自我接納，并通過(guò)健康飲食、健身鍛煉，讓自己擁有健康的心理和體魄。

本文由北京市回龍觀醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師凌筍昂進(jìn)行科學(xué)把關(guān)。

離開(kāi)美顏就“見(jiàn)不得人”？或是“體象障礙”惹的禍

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