這是 達醫曉護 的第 2009 篇文章

足底筋膜炎從字面來講就是足底筋膜出現了炎癥反應，從而長生足底的疼痛，疼痛大多表現在足跟中心或前內側，也有變現為足中部疼痛的案例。疼痛在早上剛下床走路時或久坐后走路時最明顯，再者是運動后疼痛。


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足底筋膜是個什么組織呢？首先它是長在足底的，起自足跟，往前止于足趾，有支撐足弓維持足弓穩定性的作用。筋膜這個詞，只要是看過牛腱子肉的人都知道，牛腱肉外層有一層白的的膜，這層膜就叫筋膜。

 

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足底筋膜炎是如何產生的呢？足底筋膜炎的產生是由于筋膜由于內外因素造成的部分組織纖維的損傷，損傷后局部發炎，炎癥反應從而誘發患者的疼痛感。有人提出會不會是足底長骨刺引發的疼痛而并不是足底筋膜炎導致的，實際上足跟骨刺疼痛也是足底筋膜炎的一種，骨刺不是誘因而是一種癥狀表現。常見高危因素有：穿薄底破鞋、扁平足或高弓足、經常穿高跟鞋、跟腱和小腿肌肉緊張、異常步態或姿勢。


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足底筋膜炎的物理治療分為手法，運動和部分物理因子治療。有以下幾點：

在急性期，如有局部紅腫熱疼，建議冰敷、休息，起到消除炎癥的作用。


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松解小腿肌肉，足底筋膜，可以小腿肌肉和大腳趾的牽伸。釋放局部組織的壓力，促進足底筋膜的愈合。

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小腿肌肉和足部肌肉鍛煉，如：斜坡板小腿肌肉離心運動，短足運動等。


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理療建議超聲波和沖擊波治療，超聲波目的是提高局部供血，促進愈合。沖擊波建議在較為后期的時間使用，他可以破壞局部形成的纖維組織，也可以刺激機體從而加快恢復的作用。


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如有平足和高足弓的患者建議配穿矯形鞋墊，穿寬松舒適的鞋為宜，避免站立過久。


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作者：上海優復康復醫學門診  錢來財


足底筋膜炎的物理治療

圖文簡介

足底筋膜炎從字面來講就是足底筋膜出現了炎癥反應，從而長生足底的疼痛，疼痛大多表現在足跟中心或前內側，也有變現為足中部疼痛的案例。疼痛在早上剛下床走路時或久坐后走路時最明顯，再者是運動后疼痛。