很多人認(rèn)為，睡前運(yùn)動(dòng)有助于睡眠。其實(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)可使白天的緊張情緒得到消除，從而提升晚上的睡眠質(zhì)量。

　　

睡前運(yùn)動(dòng)有助于睡眠？

圖文簡(jiǎn)介