科普中國公眾號
科普中國微博
幫助今天是小長假的第二天
余額還相當充足
相信這會很多人
不是已經在景區了
就是在去景區的路上
圖片來源網絡
不是
車車車車車車車車車車車車車車
車車車車車車車車車車車車車車
車車車車車車車你車車車車車車
車車車車車車車車車車車車車車
車車車車車車車車車車車車車車
就是
人人人人人人人人人人人人人人
人人人人人人人人人人人人人人
人人人人人人人你人人人人人人人
人人人人人人人人人人人人人人人
人人人人人人人人人人人人人人人
擠到懷疑人生？
這時候
還有可能憋到懷疑人生
突如其來的尿急
十萬火急的急
可是景點的廁所
經常是↓↓↓
圖片來源網絡
然后人可能就會憋成這樣↓↓↓
圖片來源網絡
很多人都會說
活人不能讓尿憋死
但其實
長期憋尿真的會憋出“傷”……
到底有哪些“傷”？
今天我們就來好好說一說
什么情況就算憋尿？
尿在腎臟生成后經過輸尿管，暫存在膀胱里。存到一定量后，通過尿道排出體外。
正常的排尿過程是一種受中樞神經系統控制的復雜反射活動。成人白天平均排尿4-6次，夜間0-2次。
圖片來源網絡
一般情況下人的膀胱可以儲存200-300毫升的尿液；
當膀胱尿液累積到200毫升左右時，就開始產生尿意；
尿量達到250-450毫升時，就會有很想上廁所的沖動；
如果尿液達到500-600毫升時，控制排尿的肌肉就會變得松弛，此時，你覺得還可以繼續憋；
膀胱里的尿液達到800毫升時，你基本就要憋不住了。
圖片來源網絡
憋尿在醫學上稱為“強制性尿液駐留”。如果讓膀胱中的尿量長期超過400 毫升，那就是長期憋尿。
憋尿會對身體有怎樣的影響？
正常人偶爾一兩次憋尿，膀胱會很快恢復彈性。但如果是長期憋尿，就很可能對人體造成不可逆的危害！
憋尿時，膀胱就像一個被不斷注水而撐大的氣球。如果長期憋尿，控制排尿的肌肉收縮力量會逐漸減弱，久而久之會變得松弛無力，于是會接著出現排尿不暢或排尿緩慢等現象。
而這只是最輕的。
圖片來源網絡
如果憋尿時間過長，膀胱過度充盈，如果受到外力沖激，很可能導致膀胱破裂，嚴重者可危及生命。
尿液屬于人體代謝的產物之一，含有很多細菌。長時間憋尿，尿液在膀胱內停留時間過長，使細菌有機可乘，增大感染的風險，誘發急性腎盂腎炎，影響腎功能。
圖片來源網絡
經常憋尿會讓男性易患前列腺炎，尤其是老年男性群體，如果他們本身患有前列腺肥大，尿液排出不暢，嚴重者可能發展為腎功能衰竭。
有研究發現，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險比一般人高3-5倍。
圖片來源網絡
長期憋尿可誘發心血管系統疾病。憋尿會使人情緒煩躁，對于高血壓、動脈硬化、冠心病等人群，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的情況下，可能會引起心律失常、心絞痛，甚至猝死。
還有人憋了長時間的尿，一旦用力排尿引起胸腔內壓力增加，可引起腦缺血而暈厥。在尿液迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可導致排尿性暈厥。
女性經常憋尿會使子宮后傾難以復位，引起痛經或腰骶部疼痛，甚至不孕。
孕婦憋尿時間太長，一旦出現感染，如果沒能及時處理，可能引起流產或早產等。
圖片來源網絡
所以，千萬不要憋尿。
不得不憋尿時咋辦？
01
外出前，最好先解決一下小便的問題。
02
外出時可以暫時少喝水，少吃利尿的食物。
03
在工作或學習的休息間隙，可以讓自己方便一下。
04
如果實在要憋尿，那么憋尿后排尿動作要慢，不要突然屏氣用力。
05
在憋了一段時間的尿之后，排尿后適當多喝點水，多排小便，可以避免感染的發生。
06
冬季要做到睡前排尿，半夜有尿意時不能憋著。老年人起床小便時，最好先在床邊小坐片刻，然后再起來排尿。
祝大家都能有個愉快的假期~
京公網安備11010202008423號 京ICP備 16016202號-1