對于有寶寶的家庭來說，自然都會經(jīng)歷喂奶、斷奶的過程。對于很多媽媽們來說，“母乳無限好，只是斷奶難”。



最近有個朋友就問我，家里的寶寶現(xiàn)在11個月大了，但還是超級黏我，天天超級愛吃奶，但是產(chǎn)假結(jié)束后，上班工作壓力開始增大，喂奶非常不方便。想知道自己現(xiàn)在可以給寶寶斷奶嗎？

今天奶爸我來跟大家聊聊斷奶，也分享我們家的情況。

01

什么時候斷奶最好？


具體到個人，何時斷奶，其實(shí)是由孩子和母親共同決定的。

中國膳食指南、世界衛(wèi)生組織、美國兒科學(xué)會等健康機(jī)構(gòu)都建議在嬰兒出生6個月內(nèi)采用“純母乳喂養(yǎng)”，不添加任何其它補(bǔ)充食物（包括嬰兒配方奶粉、果汁、水、固體食物等）；實(shí)在不行，也應(yīng)該吃配方奶粉。6個月后開始添加輔食。

6個月開始添加輔食后、1歲以內(nèi)，我們建議寶寶還是應(yīng)該繼續(xù)吃母乳或者配方奶粉的。

但是，1歲以后是否斷奶就主要取決于個人決定了。



現(xiàn)在很多人都提倡自然離乳。自然離乳通常發(fā)生在6個月后，當(dāng)孩子開始添加輔食后。部分孩子在1歲時自然離乳，因為1歲時孩子已經(jīng)可以接受各種輔食，可以用杯子喝水。

少數(shù)孩子需等到進(jìn)入幼兒期，當(dāng)他們不再愿意安靜的坐下來接受母乳喂養(yǎng)時才開始斷奶。大部分孩子在2至4歲時可自然離乳。12個月以下通常很少自行斷奶。您也可以根據(jù)自己的情況來決定。

世界衛(wèi)生組織建議，如果條件允許，可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上。只要堅持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的益處就持續(xù)存在，有些益處甚至在停止母乳喂養(yǎng)后仍然存在。

我們家老大糖糖就吃母乳，一直吃到2歲多，后來自己不吃了。老二還有待觀察。不過，14個多月的老二最近似乎處于戀奶期，早上起來叫媽媽后就是叫“neinei”；下午我們回家，見到媽媽，也是“neinei”的叫著；媽媽在家里的時候，自己玩兒一會兒就要過來吃幾口奶……如果寶寶還是想吃，你也可以給他吃，那就繼續(xù)吧。

總的來說，斷奶沒有一個特定的年齡界限，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)對孩子的生長發(fā)育并沒有害處。大家可以根據(jù)自己和寶寶的實(shí)際情況來決定斷奶時間。



02

斷奶通常需要花多長時間？


不同家庭情況不同孩子，差異也會很大；有些孩子很快能斷奶，有些孩子需要幾個月才能徹底斷奶。

提醒大家，我們也不建議斷奶的速度太快。因為母乳喂養(yǎng)是媽媽和和孩子共同建立起來的一種親密活動，斷奶會讓媽媽和寶寶都會感到心情復(fù)雜、不適應(yīng)，需要有一個循序漸進(jìn)的過程。



03

斷奶了，寶寶營養(yǎng)怎么保證？


1. 保證基本奶量。

6-12個月的孩子平均的奶量約為每天600毫升，制作輔食的奶量也算在內(nèi)；不要讓孩子 1 歲前喝牛奶。

延伸閱讀：孩子喝奶粉好還是牛奶好？99%的家長都選錯了

如果你因為產(chǎn)假結(jié)束要上班，寶寶在 1 歲前斷奶，建議還要繼續(xù)吃配方奶粉或者背奶（母乳），保證奶量基本需求。

1歲以后可以開始喝牛奶、酸奶或者奶酪。一歲后的孩子也應(yīng)該喝奶，因為奶制品富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣，對于孩子獲得營養(yǎng)還是有很重要的作用的。目前，澳洲、英國、香港、中國、美國的權(quán)威機(jī)構(gòu)都建議孩子要每天吃奶制品，具體的量各有差異，一般是250毫升-500毫升之間，除了液態(tài)奶，其他的奶制品也可以算在內(nèi)。

當(dāng)然，大家也不用過于迷信牛奶，因為豐富的家庭食物需要成為孩子營養(yǎng)的主要來源，而奶制品是重要的鈣營養(yǎng)來源。盡管奶制品也提供優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，但這些營養(yǎng)素都可以通過豐富的家庭食物獲得了。所以，能做到每天喝奶就喝，實(shí)在不行，也不用太糾結(jié)了。

2.添加輔食，做到食物多樣化

寶寶滿周歲后，豐富的家庭食物需要成為孩子營養(yǎng)的主要來源。從添加輔食后，多樣化的輔食開始成為寶寶獲得營養(yǎng)的主要來源，尤其是1歲以后的寶寶，一定要保證提供多樣化的輔食。


■ Over ■


斷奶的時，一定要注意寶寶的輔食能夠吃得比較好，不然營養(yǎng)很容易不夠。


寶寶在什么時候斷奶最合適？很多人都弄錯了

圖文簡介

對于有寶寶的家庭來說，自然都會經(jīng)歷喂奶、斷奶的過程。對于很多媽媽們來說，“母乳無限好，只是斷奶難”。