本文專家:陶寧博士，中國科學(xué)院生物物理研究所副教授


一到夏天

天氣酷熱

就仿佛進(jìn)入了一個火爐世界

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空調(diào)

降溫迅速

似乎成了每個人的消暑神器

但也有一小撮人

是堅持不會用空調(diào)的

那熱著嗎？

當(dāng)然不！


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許多人更傾向于吹風(fēng)扇

認(rèn)為風(fēng)扇比空調(diào)更健康

說到吹風(fēng)扇

你真的會吹嗎？

更重要的是

不科學(xué)的吹風(fēng)扇方式也會導(dǎo)致疾病


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吹風(fēng)扇真的比空調(diào)更健康嗎？到底該如何吹風(fēng)扇？今天，一起來學(xué)習(xí)吹風(fēng)扇的正確方式。

吹風(fēng)扇比空調(diào)更好？


當(dāng)氣溫不是特別高時，建議用風(fēng)扇。

這是因為使用空調(diào)時，門窗緊閉，如果長時間待在空調(diào)房內(nèi)，可能出現(xiàn)缺氧癥狀，容易導(dǎo)致頭暈、頭痛。

除此之外，可能會引起空調(diào)病，如果將空調(diào)溫度設(shè)置的過低，出門時，室內(nèi)外溫差大，體溫調(diào)節(jié)中樞無法適應(yīng)，頓時汗如雨下，或者從酷熱的室外突然進(jìn)入室內(nèi)，溫度下降過快，容易導(dǎo)致免疫力下降。



酷熱難當(dāng)時，空調(diào)效果好，尤其是空氣濕度大時，通過蒸發(fā)汗液帶走熱量的降溫機(jī)制失效，甚至感覺風(fēng)扇吹出來的是熱風(fēng)，這時候空調(diào)的優(yōu)勢比較明顯。

空調(diào)不僅能讓空氣流動，還可以降低室溫、除濕，從風(fēng)速、室溫、濕度三個方面營造舒適的體感溫度，帶來更佳的主觀體驗。


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吹空調(diào)、風(fēng)扇有禁忌人群嗎？


一般而言，風(fēng)扇設(shè)置風(fēng)速適中、搖頭模式并且距離適中的情況下，吹風(fēng)扇沒有禁忌人群。

雖然吹空調(diào)不當(dāng)容易出現(xiàn)一些不適，但需要注意合理設(shè)置。

在空調(diào)設(shè)置溫度、風(fēng)速、濕度適中的條件下，也沒有禁忌人群，這也是很多醫(yī)院會配置中央空調(diào)的原因。


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科學(xué)降溫，需要從風(fēng)速、濕度、溫度三個指標(biāo)綜合考慮，保持適中的原則。

特別注意，風(fēng)速不易過大過猛，空氣濕度過大時可以增加除濕措施，溫度不易過低，降溫速度不易過快，使用空調(diào)時，可以在窗戶處開一個縫隙，防止長時間待在封閉空間而導(dǎo)致缺氧。

吹風(fēng)扇不正確可能導(dǎo)致哪些疾病？

1、感冒。尤其是白天熱浪滾滾，開足馬力吹個痛快，到了夜間，氣溫下降，因為風(fēng)力過大，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)困難，體溫低導(dǎo)致免疫力下降，引起鼻塞咽痛，形成感冒。


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2、面癱。特別是大風(fēng)對著面部長時間吹，導(dǎo)致面部神經(jīng)炎，引起口眼歪斜。

3、肩周炎加重。現(xiàn)在辦公室工作人員長期伏案工作，普遍有頸椎病和肩周炎，長時間吹涼風(fēng)，容易引起頸椎發(fā)緊發(fā)木，肩周酸脹沉重。


4、降低睡眠質(zhì)量。不合理的吹風(fēng)扇方式，對居室小環(huán)境是一種擾動，影響睡眠深度，導(dǎo)致起床后依然倦怠，昏昏沉沉。

5、增加心腦血管負(fù)擔(dān)。空氣流動加快，借助水分蒸發(fā)帶走熱量從而降低溫度，導(dǎo)致體液的丟失，如果不能及時補水，血液粘稠度會升高，對于心腦血管疾病患者，會增加疾病加重的風(fēng)險。


6、腸胃炎。胃腸道怕受涼，局部溫度低會導(dǎo)致消化道蠕動亢進(jìn)甚至痙攣，導(dǎo)致胃痛、肚子疼、腹瀉。

如何科學(xué)降溫，避免中暑？

要防止中暑，需要做好以下幾個方面：

降溫

環(huán)境溫度過高，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡是引起中暑的原因，因此降溫是核心措施。


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防止日光直接照射頭部

日光對大腦的直接照射，會使人頭部的溫度升高，導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高，會產(chǎn)生頭暈、頭痛，甚至惡心嘔吐的癥狀，稱為日射病。因此，外出活動時可以戴帽、打傘遮陽，盡量減少或避免露天作業(yè)。

補水、電解質(zhì)

高溫時，機(jī)體分泌大量的汗液，導(dǎo)致機(jī)體水分大量丟失，因此，補充水分十分必要。此外，由于汗液中含有電解質(zhì)，因此也需要及時補充點電解質(zhì)。

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科學(xué)地使用風(fēng)扇、空調(diào)

享受盛夏里的這份清涼

你學(xué)會了嗎？


顛覆！吹風(fēng)扇真的比吹空調(diào)更好？想不到背后的講究那么多

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顛覆！吹風(fēng)扇真的比吹空調(diào)更好？想不到背后的講究那么多