身邊很多肥胖的人都說："我怎么喝水都胖！"就算是吃的非常少，也會發(fā)胖，這是什么原因呢？
　　尤其是很多人發(fā)現(xiàn)早上起床的時候，自己是水腫的狀態(tài)，面部較為明顯，感覺像是胖了，其實并不是自己真的胖了，是因為人體為了排出新陳代謝后的廢物，一個小時會形成約60毫升的尿液，而膀胱的容量約為200毫升；因此，睡眠時人也會有尿意。為了防止睡眠被干擾，人體會自我調(diào)整，控制腎臟排泄廢物的機能，令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。
　　造成喝水都胖這種現(xiàn)象主要是鹽分或糖分攝入過多，令血液里滲透壓升高，導(dǎo)致細胞內(nèi)的水分流入體液，從而形成浮腫或者說水腫。

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　　那虛胖和真胖有什么區(qū)別呢？
　　虛胖和真胖是有區(qū)別的。一般虛胖，是亞健康所表現(xiàn)的人體狀態(tài)之一，算是主流病癥之一，且有很大的上升比例空間。隨著生活質(zhì)量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動感。飯量并不大，吃的東西并不多，手腳容易產(chǎn)生腫脹，臉色偏白，平時很少運動，尿液清淡，身體非常容易疲勞，并且晚上經(jīng)常會做夢。一般符合以上幾項當中的任何三項，就可以斷定為是虛胖。虛胖主要以中心性肥胖為主，主要以胸腹部的脂肪堆積為主，而四肢正常或消瘦。
　　實胖的人，一般情況下飯量很大，很容易感覺到餓，剛吃完飯，就又想吃飯了。整體看上去肉比較多給人一種非常結(jié)實的感覺，臉色比較紅潤。主要為全身各部位的脂肪堆積，包括有四肢的也是脂肪堆積明顯的。
　　虛胖的人可從飲食、睡眠、運動習(xí)慣等方面慢慢調(diào)養(yǎng)。虛胖的人在飲食方面應(yīng)注重清淡、低鹽、低油膩，多攝取一些利尿、消腫的天然食物。
　　真胖的人就要逐漸減少自己的進食量，控制自己攝入的卡路里，多運動，也要從飲食以及生活習(xí)慣上慢慢調(diào)整！

你是虛胖還是“實狀”

圖文簡介

虛胖和真胖的區(qū)別