這是 達醫曉護 的第 1829 篇文章



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前幾一位朋友打電話抱怨近日來腰背部疼痛不適，非常擔心出現了腰椎間盤突。詳細詢問癥狀后，根據他平時久坐不站，不愛運動的生活方式，我推測他出現了“腰背筋膜炎”。囑其改變生活方式并適度鍛煉后，癥狀明顯緩解。　


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其實“腰背筋膜炎”在現實生活中很常見。主要是因寒冷、潮濕、慢性勞損使腰背部肌筋膜及肌組織發生水腫、滲出及纖維變性而出現的一系列臨床癥狀。主要表現為腰背部彌漫性鈍痛，尤以兩側腰肌及髂嵴上方更為明顯。局部疼痛、發涼、皮膚麻木、肌肉痙攣和運動障礙。持續或間斷的疼痛反復出現，休息后緩解，勞累后加重，久坐或久站后加重，臥床或適度活動后減輕，對患者生活和工作影響較大。本病以從事辦公室工作，久坐類工作的人群為多，特別好發于坐辦公室的白領人士，尤其是女性朋友。


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如何治療？

本病一般不會產生嚴重的并發癥及后遺癥。發病后，疼痛可持續數日或數周后可自動緩解，不留痕跡，但易復發。急性期最好臥床休息，緩解期避免久坐、彎腰等動作。可以口服消炎鎮痛藥物，局部物理治療及針灸、封閉療法處理。


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如何預防？本病應以預防為主


長時間久坐辦公人員應定時休息，使緊張的腰背肌肉得到緩解。平時注意坐姿，糾正不良姿勢，定期更換姿勢。在各項工作或勞動中注意勞逸結合。


積極加強腰背部肌肉鍛煉，體育運動或劇烈活動前，要充分做好準備活動，防止組織拉傷。


避免睡軟床，最好在較硬床墊上加10厘米厚的軟墊。注意防寒防潮。


作者：新疆軍區總醫院創傷骨科

郭樹章 主任醫師


久坐腰痛，小心腰背肌筋膜炎

圖文簡介

前幾一位朋友打電話抱怨近日來腰背部疼痛不適，非常擔心出現了腰椎間盤突。詳細詢問癥狀后，根據他平時久坐不站，不愛運動的生活方式，我推測他出現了“腰背筋膜炎”。囑其改變生活方式并適度鍛煉后，癥狀明顯緩解。