世界癌癥研究中心公布最新資料顯示，乳腺癌占全部女性惡性腫瘤發(fā)病的25.2%，每年約有52萬女性死于乳腺癌，而在我國國內(nèi)，乳腺癌的發(fā)病率也呈明顯上升趨勢。面對如此嚴(yán)峻的形勢，女性朋友們，尤其是農(nóng)村的女性朋友們必須予以高度重視，在日常生活中可以采取以下幾種方式積極預(yù)防。 1、積極參加體育鍛煉和社交活動，盡量保持心態(tài)平和，避免或減少焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 2、建立良好、規(guī)律的生活方式，多接觸陽光，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。回到家后可解開胸罩，為乳房“松綁”。 3、當(dāng)發(fā)現(xiàn)乳房患上乳腺疾病時，應(yīng)保持樂觀向上的心態(tài)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。 4、長期過量飲酒對女性乳房的傷害是潛移默化的，為了您的身體健康，有飲酒習(xí)慣的女性最好少喝或不喝。 5、改變不良的飲食習(xí)慣。嬰幼兒階段提倡母乳喂養(yǎng)，注意營養(yǎng)均衡;兒童階段應(yīng)當(dāng)減少高蛋白和低纖維飲食的攝入;青春期要注意加強(qiáng)身體鍛煉，切不可攝入大量動物蛋白和脂肪;絕經(jīng)后要避免肥胖。平時要少吃一些肉類、黃油、甜食、煎蛋、奶酪;少吃經(jīng)過熏、腌、烤、炸的食品;多吃橄欖油、新鮮蔬果、維生素、豆類制品等。 6、當(dāng)我們生病時，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，切不可亂用外源性雌激素，為患上乳腺癌埋下隱患。 7、在乳腺癌高危人群中開展藥物性預(yù)防也是預(yù)防乳腺癌的重要手段之一。

乳腺癌如何預(yù)防？

圖文簡介

世界癌癥研究中心公布最新資料顯示，乳腺癌占全部女性惡性腫瘤發(fā)病的25.2%，每年約有52萬女性死于乳腺癌，而在我國國內(nèi)，乳腺癌的發(fā)病率也呈明顯上升趨勢。面對如此嚴(yán)峻的形勢，女性朋友們，尤其是農(nóng)村的女性朋友們必須予以高度重視，在日常生活中可以采取以下幾種方式積極預(yù)防。