做任何事情都有個最佳時間，在最佳時間里做事情往往都能事半功倍。那么對于女人來說，又該了解哪些健康養生的最佳時間呢? 補鈣的最佳時間。女人的一生都應注意補鈣問題，尤其以剛進入青春期的12-14歲女孩最為重要，因為這幾年是人體骨胳發育的關鍵時期，故有少年補鈣終身受益之說。 改善體質的最佳時間。對于女人而言，不管是先天不足，還是后天失調，只要抓住幾個關鍵時間段進行科學補養，都能大大地改善體質。 第一個時間段是月經初潮期。這個時候，女孩在雌激素的刺激下，女性第二性征迅速發育，體內各個系統都會發生變化。此時若能科學地調整飲食結構，注意營養搭配，再配合體育鍛煉，就能達到改善體質的目的。 第二個時間段是孕期和產后。由于懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。如果你想改變之前過胖或過瘦的體形，請務必抓住這個天賜良機。 第三個時間段是絕經期。絕經意味著女性進入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應激反應變得遲鈍，易使體內平衡遭到破壞。此時，應重視健康養生，保持心理平衡，堅持有規律的運動鍛煉，可使你的晚年常伴健康。 塑造身材的最佳時間。雖然造就完美身材的最佳時間是幼年，但塑造女性完美身材的最佳時間卻是13-22歲。醫學專家認為，從人體的發展規律和過程看，青春期前后進行塑造身材的鍛煉，可以獲得事半功倍的效果。其原因在于，此階段人體新陳代謝旺盛，心理上又有強烈追求美的愿望，加之精力充沛，可塑性很強。若此時有目的地塑造身材，比其它時候更容易獲得成功。

女人健康養生的三個最佳時間

圖文簡介

做任何事情都有個最佳時間，在最佳時間里做事情往往都能事半功倍。那么對于女人來說，又該了解哪些健康養生的最佳時間呢?