凡是辛勤勞動者都是光榮的，愛勞動的人永遠會煥發出最動人的光彩?！昂怪樽拥舻厮ぐ税辍保r民累彎了腰，卻為整個社會輸送著血液。我國自古以來就是一個農業大國，農業始終占主導地位，農業機械化的不足，使得很多工作都要靠人力來完成，超過了身體的負荷，使得農民會患有各種各樣的疾病，腰椎病顯得尤為突出。那么，農村女性在深入田間地頭如何的保護好自己的腰椎呢? 農村女性在選擇“勞動工具”的時候應當選擇柄長、輕便的工具，因為在耕種的時候，經常要彎腰，柄長的工具會極大的避免女性彎腰的角度過大，有助于避免腰肌勞損。正確的使用勞動工具，使用“巧勁”借助工具和自身提供的力，避免生拉硬拽，用杠桿原理來減輕腰部的闖到力量。 農村女性在田間地頭工作的時候應當勞逸結合，在勞作20分鐘以后，最好直起腰來做一些簡單的伸展運動，避免長時間的彎腰勞作。女性長期彎腰工作，腰背痛發病率和腰椎間盤突出的癥狀發病率會非常的高，所以農村女性在勞動的時候一點要避免長時間的彎腰工作。 在累了一天，晚上睡覺的時候不要選擇軟床，因為人體的脊柱是有一個生理彎曲度的，床墊太軟會使女性腰部肌肉緊張、僵硬、血液不暢，會更加不利于女性的腰椎健康。 在耕種的時候使用寬腰帶，這樣會加強勞動女性的腰部穩定性，但是在平時的生活中要解下腰帶否則會降低女性腰部的力量，反而會使我們的腰部疼痛，這樣會適得其反的。

深入田間地頭如何保護腰椎

圖文簡介

凡是辛勤勞動者都是光榮的，愛勞動的人永遠會煥發出最動人的光彩?！昂怪樽拥舻厮ぐ税辍?，農民累彎了腰，卻為整個社會輸送著血液。我國自古以來就是一個農業大國，農業始終占主導地位，農業機械化的不足，使得很多工作都要靠人力來完成，超過了身體的負荷，使得農民會患有各種各樣的疾病，腰椎病顯得尤為突出。那么，農村女性在深入田間地頭如何的保護好自己的腰椎呢?