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對于女人如何補血，民間流傳很多補血偏方或食療方，但是這些方法卻不一定都能湊效。導致很多人都無法正確補血。想知道女人補血的誤區有哪些嗎?趕緊來看看吧! 誤區一：單吃生紅棗補血 紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。 但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。 生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。 誤區二：貧血好轉即停鐵劑 很多貧血患者在醫生的指示下都會服用鐵劑，因為大多數貧血的人都是屬于缺鐵性貧血。 一旦服用后人感到情況好轉，就會覺得可以停止服用鐵劑了，其實這是錯誤的。當你因為服用鐵劑而穩定了情況，應該再繼續服用6到8周，以使身體儲存足夠的鐵。 誤區三：貧血多喝牛奶有好處 很多人會誤以為牛奶營養豐富，對于貧血的人有幫助，能夠幫助鐵的吸收，其實事實恰恰相反，牛奶不僅沒有幫助人體對鐵的吸收，還會起妨礙作用。 在食用補鐵食物或者補血劑的時候，應盡量避免與牛奶或者其他堿性物質同時食用，否則會降低腸胃道內已有的含鐵量。 誤區四：紅糖能代替貧血治療 民間最流行的一種補血說法就是紅糖水，只要在女性月經前后或者生產前后，多喝紅糖水對身體有好處能補血補氣。 事實上相關的專家提醒廣大的女性朋友們，其實紅糖的本身是并沒有什么補血的功能，假如您喝的紅糖水的濃度純度不夠高的話，是會危及我們的身體健康的，所以不能隨便的亂喝的。 誤區五：補血保健品能代替貧血治療 貧血不是一種獨立的疾病，不能依靠保健品的補鐵來治療。 貧血的癥狀是先明確是否是缺鐵性貧血，缺鐵性貧血可以通過補鐵來治療，市面上的保健品雖然含有各種形式的鐵，但是含量甚少，只能起到一定的輔導作用，不能代替正規的補鐵。 誤區六：蔬菜水果無益補鐵 只要把鐵元素補好了，就能很好的達到補血效果。一說到補鐵大家都會想到藥物或保健品，常常會忽視日常飲食對補鐵的幫助。 一般我們吃的蔬菜水果中都是含有大量的維生素C、蘋果以及檸檬酸等營養物質的，這些營養物質是可以和人體所含的鐵元素形成一定的絡合物，這樣就可以促進鐵更好的吸收，利于人的健康。 誤區七：多吃豬肝可補血 豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，并經它解毒后進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。 誤區八：阿膠可以補血 很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的“補”的原則。