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大多數女性都比較感性，心理也是比較脆弱，所以女性常常表現出多愁善感的一面，但長此以往也容易造成女性被抑郁癥所纏繞。根據美國國家心理健康協會的數據，每8個女性中就有1個會在她一生中的某個階段患上抑郁癥。 為什么抑郁性疾病“鐘情”女性呢?這就要從女性與男性之間差異很大的心理社會背景和女性獨有的生理特征中找答案了。通常抑郁癥患者有一定的性格基礎：遇事多悲觀、自信心和對事態的控制力差、多慮，而傳統的教養方式就是要培養女性順從、不爭的美德，這也為抑郁的產生準備了必要的條件。 如今社會仍是男性居于主導地位，女性只能被動服從。當矛盾出現時，更多的是犧牲、損害女性的利益，使女性因此承擔較多的不良應激事件。與男相比，女性遇到身體傷害和性騷擾的機會較多。這些常會使自信心降低、自責、在社會交往中孤立自己，進而導致抑郁性疾病的發生。 不過，作為女性，如果你真的和抑郁癥不期而遇了，也不必驚慌，作為一種心理疾病，抑郁癥是完全可以醫治的，只不過需要時間。在這段日子里，你首先要做到定期到?？崎T診就診，治療可能涉及到藥物和心理兩方面，跟醫生充分討論患病的誘因，聽取醫生的建議和自主選擇和堅持治療是成功走過抑郁的不二法門。其次，不要在工作學習方面定下很困難的目標或扛很大的責任，因為疾病狀態下效率的下降不是個人主觀能改變得了的。再次是在和好友和親人商定以前，不要做重大決定。最后，做力所能及的活動，活動時血流暢通，可能讓疲乏感有所減輕，并轉移自身對不良感覺的關注，能夠適當減弱抑郁的感覺。 此外，也可以吃點抗憂郁食物。譬如深水魚、香蕉、櫻桃、雞肉等，這些食物含有的營養素一方面通過維持體內水鹽平衡，可以保證形成情緒、情感的生物電活動得以順利進行，另一方面也可以促進體內分泌更多的、產生積極信號的神經遞質，讓女性遠離抑郁，告別郁抑癥。