很多女性，尤其是處在更年期的女性，或多或少都會有焦慮癥的出現，經常焦慮會讓她們坐立難安，不僅影響她們的情緒，也影響她們的健康。面對焦慮，更年期期女性該如何緩解呢? 焦慮癥又叫焦慮性神經癥，屬于神經癥的范疇，也是其中最常見的一種疾病，顧名思義，主要癥狀就是焦慮情緒的出現，例如：坐立不安、莫名的緊張擔心，以及一些植物神經癥狀(常見心悸、出汗、尿頻等)。 容易焦慮的女人，首先一定要自信。自信是戰勝焦慮情緒的前提。女性要相信自己，試著去慢慢的接受焦慮情緒，這樣在以后再次出現危險情景或事情的時候，就不會感到焦慮，還要注意減少對能力的懷疑、憂慮、緊張和恐懼心理，進而克服焦慮癥。 其次，要學會自我放松。由于焦慮是與肌肉相關聯的，所以身為女性的你必須學會自我深度松弛，令軀體放松從而促使精神放松，才能使焦慮無立足之地。 此外，轉移注意力也是緩解焦慮癥的一個重要方面當出現焦慮情緒，坐立不安時，你不妨放下手中的工作，轉移一下自己的注意力，做一些可以放松心情的事情。等心情恢復正常時，再回來工作。當然，焦慮的形成與患者自身的性格、經歷有關，這涉及到心理學問題，因此還需要心理醫生進行心理疏導及藥物治療。 其實，焦慮癥遠沒有我們想象的那么可怕，更年期女性無須擔心，也不需要有任何心理負擔，只要積極配合醫生，積極采取措施，積極應對，很快就能遠離焦慮的困擾。

女性更年期別怕焦慮癥！

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很多女性，尤其是處在更年期的女性，或多或少都會有焦慮癥的出現，經常焦慮會讓她們坐立難安，不僅影響她們的情緒，也影響她們的