這個周日，我們又一次迎來了父親節(jié)。除了一聲“我愛你”，我們還可以為父親做更多。比如，帶他們檢查下骨密度，預防骨質疏松。



　　隨著我們的成長，父親的身影卻似乎變矮了，不再如記憶中那般魁梧。我們往往以為老人變矮是正常現象，實際上這是骨質疏松的表現之一，10位老人當中,就有1位患骨質疏松。
　　今天就讓我們一起聊聊骨質疏松的那些事，在父親節(jié)，給他們科學的愛吧！



　　1.骨質疏松的臨床表現：腰膝酸軟、身長縮短駝背、脊柱變形、肢體麻木、呼吸功能下降等。



　　2.骨質疏松的并發(fā)癥：
　　　骨松老人的每一次跌倒，都有可能是人生最后一次骨折——骨質疏松最大的危害之一就是骨折，尤其是髖部骨折，報告指出，髖部骨折患者五年存活率只有20%。



　　3.骨密度檢測——診斷骨質疏松的“金指標”
　　　骨質疏松如此可怕，建議大家可以帶父母前往內分泌科或老年病科，檢查骨密度，以此為依據，診斷父母是否患上了骨質疏松。



　　4.如何預防骨質疏松呢？
　　（1）控制飲食結構。避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質，大多數的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物。



　　（2）適當運動。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉 ,會有助于增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的。



　　（3）保持充足的睡眠。睡眠是身體機能最好的恢復時機。在夏季，每天盡可能在晚上10時左右入睡，早上5時左右起床，讓身體能夠得到充分休息。



　　（4）摒棄不良生活習慣。不良生活習慣如長期吸煙、酗酒以及嗜好咖啡等等，都會加重骨質疏松的發(fā)生。



　　（5）多接受日光浴。多到戶外活動，進行適量日光浴，以增加維生素D的生成。



　　（6）不濫用藥物。不隨意用藥，不濫用藥物，特別是要慎用能導致骨質疏松的激素類藥物。


你的父親變矮了嗎？可能是骨質疏松惹的禍

圖文簡介

這個周日，我們又一次迎來了父親節(jié)。除了一聲“我愛你”，我們還可以為父親做更多。比如，帶他們檢查下骨密度，預防骨質疏松。