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　　不要再以為除了血壓高，沒別的癥狀就掉以輕心，不去重視、放任高血壓那是養虎為患，等高血壓嚴重進而引出并發癥，就追悔莫及了。高血壓引起的并發癥很多都有猝死風險，所以對高血壓不得不重視！
　　盡管高血壓并發癥非常強大，但我們也不是束手無策。雖然，高血壓是遺傳的，且其中機理也還未確知，但高血壓也不會只要是遺傳就出來興風作浪，必須要有環境因素參與才會現身，這些環境因素就是高鈉飲食、肥胖、長期飲酒等，像高血壓的小弟一樣喚醒高血壓。
　　在打擊高血壓之前，先得出認出高血壓。牢記高血壓的特征：舒張壓超過90mmHg，收縮壓超過140mmHg。勤測血壓才能對高血壓做出最快的反應。測血壓一分鐘足以。
　　輕微的高血壓（而且沒有其他癥狀）在生活習慣上控制就可以把血壓控制在安全范圍。最有效的生活習慣就是低鈉少鹽。鈉攝入過多，會引起滲透壓升高，進而水潴留，導致小動脈血管血容量增大，同時交感神經興奮會激活腎素—血管緊張素醛固酮系統，使小動脈血管收縮，雙重加壓血管，助長高血壓氣焰。
　　正是因為鈉能很大程度上促使血壓升高，所以控制鈉的攝入也能有效控制血壓。輕度的高血壓患者，控制鈉的攝入就會有效控制血壓。而中重度高血壓患者，控制鈉的攝入，不僅能降低服藥劑量，還能增強治療效果。
　　還有一部分人對鈉鹽不敏感，過多攝入鈉鹽可能也不會患高血壓，在這里恭喜這些“不敏感者”了。
　　另外用來控制血壓的生活習慣就是萬用的健康處方：不飲酒，或者少量飲酒；控制體重，減少肥胖；多進行體力活動；避免精神緊張。
　　有證據表明多食用優質蛋白，也會降低高血壓的發病率，比如魚肉之類的
　　等血壓進一步升高，就必須看醫生，遵醫囑接受治療。聽醫生的話，別讓自己受傷。
　　還要謹記一點，高血壓最喜歡作亂的時間是清晨，尤其是高血壓重度患者，這個時候一定嚴密監測高血壓動向，勤測血壓，即使反應。

　　雖不知高血壓具體由來，但打擊高血壓還是有章可循。只要把高血壓的馬仔小弟先處理掉，高血壓可能就不會出現了，更別提高血壓背后那些大惡人了。預防高血壓，只有養成健康的生活習慣，我們才能高枕無憂。
　　還有（你好啰嗦~），健康有問題，首先想到的應該是去問正規醫院的正規醫生，這是風險最小的策略。