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　　生活中經常有人說，自己的肚子會咕咕叫，還有人說自己經常放屁，尤其是和領導講話的時候，一緊張可能會有個響屁，給日常生活和工作帶來了許多尷尬，大家知道這是怎么回事嗎？同時該怎樣避免這樣的尷尬呢？ 

　　不要小瞧肚子咕咕叫，我們知道,不論什么時候,胃中總存在一定量的液體和氣體。液體一般是胃粘膜分泌出來的胃消化液,量并不太多。 

　　氣體一般是在進食時,隨著食物一起吞咽下去的。胃中的這些液體和氣體,在胃壁劇烈收縮的情況下,就會被擠捏揉壓,東跑西竄,就像我們洗衣服的時候,衣服中如果包著一定量的空氣,在水中一揉一搓,也會發出現咕咕的聲音,這兩種情況是同一個道理。 

　　人體出現這種情況主要是由于“胃虛”造成的，腸胃功能減弱，為了使胃的功能達到機體需要的強度，胃壁會強烈收縮。而胃虛與平時飲食不規律、喜食生冷刺激食物、生活壓力大使胃功能減弱有關，長時間的傷害會造成胃粘膜受損引起嚴重的胃病，進而對全身的身體健康造成危害。 

　　再來說說放屁，聽起來很不雅，但它卻是每一個人必不可少的一種生理現象。 

　　據腸內細菌分類的創始人日本東京大學教授岡知足說，在大腸內，特別是在大腸到直腸這一段，居住著大約有100種、共100萬億個細菌，這些細菌使食物容易分解，在食物分解過程中會產生有害氣體，這些有害氣體集中起來排出體外就成了屁。 

　　屁的多少與人們的飲食有關，還與人的消化機能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。頻頻放屁主要是由于消化功能減弱，食物消化不徹底而產生大量氣體。

　　消化功能減弱時，胃腸會機械性地代償增加，使胃腸蠕動增加，吸收功能減弱，造成腸鳴音亢進，腸氣增加，大便不容易成型，嚴重時造成腹瀉。 

　　隨著生活節奏的加快，尤其是大城市，壓力大工作忙，生活飲食不規律，很多人尤其是年輕人更是以年輕為資本，放縱自己，不吃早飯、喜食生冷刺激的食物，長期的負荷給胃腸帶來極大壓力，嚴重損害胃腸功能，使胃腸功能減弱，消化吸收功能減弱，終究會損害人的身體健康。 

　　身體是革命的本錢，民以食為天。吃好才是保持身體健康最基本的要求。這就要求我們： 

　　（一）平時應培養良好的飲食習慣，吃飯時細嚼慢咽，不狼吞虎咽，不食過飽，少食用能大量產生氣體的食物。 

　　（二）長期的飲食控制，不吃辛辣刺激難消化食物，不吃油膩，戒煙酒。 

　　（三）休息好保持心情舒暢，心情也影響消化功能。 

　　小心肚子咕咕叫，咕咕的叫聲像叫你起床的鬧鈴一樣，在提醒你要關注自己的腸胃功能了。