高油脂、高熱量、低粗纖維的食物孩子要少吃（張萌/人民網(wǎng)）

自己的孩子能擁有一副健康的體魄是每位父母的心愿，生活中的許多習(xí)慣都會(huì)對(duì)孩子的健康造成影響，其中飲食習(xí)慣影響最大。由于孩子的器官組織尚未發(fā)育完全，免疫力相對(duì)低下，因此很多食物都可能對(duì)他們的健康產(chǎn)生影響。那么，哪些食物是孩子需要謹(jǐn)慎食用的呢？

膨化食品要盡量少吃

膨化食品是很多孩子的最愛，很多人只知道膨化食品會(huì)使人發(fā)胖，但它對(duì)孩子健康狀況的影響比想象中更大。

據(jù)《呼和浩特晚報(bào)》報(bào)道，膨化食品含高油脂、高熱量、低粗纖維，兒童經(jīng)常食用會(huì)打破他們正常的飲食規(guī)律，使得多種營養(yǎng)元素得不到保障和供給，進(jìn)而導(dǎo)致營養(yǎng)不良；此外，膨化食品中鹽和味精的含量較高，食用過多會(huì)增加孩子成年后患高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

有些飲料孩子要少喝

可樂、雪碧等碳酸飲料早就被家長們列入“黑名單”了，但除這些以外，一些兒童飲料也需要被列入“黑名單”。

據(jù)環(huán)球網(wǎng)報(bào)道，市面上超過四分之一的兒童果汁、兒童飲料的含糖量與可樂相當(dāng)，一些甚至高于可樂。過剩的糖分不僅會(huì)破壞牙齒琺瑯質(zhì)，還可能導(dǎo)致肥胖和糖尿病。

營養(yǎng)過剩也不可取

家長總會(huì)擔(dān)心孩子“吃不好”或“營養(yǎng)不良”，但卻不知“營養(yǎng)過剩”也會(huì)給孩子的健康造成影響。

據(jù)《大河報(bào)》報(bào)道，如果孩子每天的蛋白質(zhì)都處于攝入過量的狀態(tài)，會(huì)給他們?cè)黾痈文I負(fù)擔(dān)，造成消化不良，影響孩子的食欲；此外，營養(yǎng)過剩會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖過度則會(huì)誘發(fā)性早熟，性早熟會(huì)使性激素提前大量分泌，讓孩子的骨齡超前，骨骺提前閉合，從而導(dǎo)致孩子身高增長過早停止。（孫乾）

本文由同仁醫(yī)院兒科主任醫(yī)師鄭秀瑾進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

飲食習(xí)慣對(duì)健康的影響大 這些食物孩子需要謹(jǐn)慎食用

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