人在做運動或遇氣溫升高時出汗是正常的生理現(xiàn)象。那么，出汗對人的身體究竟有什么好處？哪些人應該盡量避免讓自己出太多汗呢？

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7月14日，陜西西安動車段檢修庫，一名動車組檢修師汗流浹背地檢查動車組車體密封狀態(tài)。（王曙天/人民圖片）

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江蘇省中西醫(yī)結合醫(yī)院消化科主任中醫(yī)師夏軍權在接受中國江蘇網(wǎng)采訪時介紹，人體的汗液由汗腺排出，汗腺由體內(nèi)交感神經(jīng)來控制，外界環(huán)境溫度的改變會使交感神經(jīng)系統(tǒng)進行自主調(diào)節(jié)，從而出現(xiàn)排汗現(xiàn)象。汗水就像身體的“空調(diào)”，一般情況下，在運動或進入高溫環(huán)境時，人們汗液的分泌量都會增加，身體會通過出汗來調(diào)節(jié)體溫。另外，出汗也是一種排毒方式，是排泄體內(nèi)垃圾和代謝廢物的途徑，適當出汗有利于人體的新陳代謝和身體健康，如果長時間不出汗，會導致皮膚不能呼吸，進而造成人體代謝系統(tǒng)的紊亂，最后這種皮膚的排毒功能會被轉(zhuǎn)移到腎臟和肝臟。

其實，并不是所有人都適合多出汗，糖尿病患者就是其中之一。中醫(yī)糖尿病專家、中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院副院長仝小林在接受《健康時報》采訪時介紹，糖尿病會導致支配汗腺的植物神經(jīng)受到損傷，有的人患糖尿病后會經(jīng)常大量出汗，這樣很容易導致耗氣耗陰，使人體虛弱、無力、免疫力降低、易患感冒；部分患有糖尿病的女性經(jīng)常大量出汗則易患尿路感染、陰道炎等病。所以糖尿病患者應積極調(diào)理身體，避免出汗過多。

有人認為身體出汗后喝一杯淡鹽水可以補充身體流失的鹽分，對此，第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院急診科主任周人杰在接受新華社采訪時表示，人體在出汗的過程中，損失的不僅僅是水分，還有多種水溶性礦物質(zhì)，這種水溶性礦物質(zhì)包括了鈉、鉀、氯、鈣等微量元素，但這些微量元素和人們平常吃的食鹽即氯化鈉是不完全等同的物質(zhì)。對于一般人來說，出汗后沒有必要刻意多喝鹽水來補充能量，通過喝涼白開水、茶水等即可；高溫作業(yè)者、高強度運動員等在大量排汗后，可以喝一杯淡鹽水來解渴并補充能量。（趙鵬）

本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關，目前的研究領域為健康養(yǎng)生、臨床醫(yī)學、心理醫(yī)學等。

汗水是人體的空調(diào)？想要健康出汗你要注意這些

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