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來(lái)源：科普中國(guó) 2017-12-31 15:35:00

近視的人不會(huì)老花？一文讀懂老視的成因及矯正方法

需要注意的是，無(wú)論哪種框架眼鏡，都需要在專業(yè)配鏡師的指導(dǎo)下配戴，并需要提前試戴，以調(diào)整眼鏡的類型和度數(shù)等。這類隱形眼鏡一般分為兩種，一種是按照人們?cè)诳唇帟r(shí)瞳孔縮小、看遠(yuǎn)處時(shí)瞳孔放大的原理，將隱形眼鏡的周邊設(shè)計(jì)成看遠(yuǎn)處時(shí)的度數(shù)，中央設(shè)計(jì)成看近處時(shí)的度數(shù)，以達(dá)到看近處、看遠(yuǎn)處兼顧的效果。需要提醒的是，老視是每個(gè)人都需要面對(duì)的問(wèn)題，但治療老視時(shí)切不可盲目聽(tīng)信傳言，一定要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，并在專業(yè)配鏡師的指導(dǎo)和建議下，進(jìn)行必要的檢查和配試，然后結(jié)合自己的需求和習(xí)慣，選擇一種安全、有效的矯正方法，這才是提高視覺(jué)質(zhì)量和生活質(zhì)量的必由之路。作者：復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院視光學(xué)科主治醫(yī)師黃佳本文由復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院副院長(zhǎng)、視光學(xué)科主任周行濤進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

需要專業(yè)配鏡... 度數(shù)

來(lái)源：科普中國(guó) 2017-12-28 16:30:00

器皿水量火候時(shí)間都有講究正確煎煮中藥才能發(fā)揮藥效

中藥湯劑是中醫(yī)應(yīng)用最為廣泛的劑型之一。本市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院醫(yī)生孫浩指出中藥煎煮的器具選擇、煎藥水質(zhì)、中藥飲片浸泡時(shí)間、煎藥的加水量、煎煮時(shí)的火候、煎煮次數(shù)及時(shí)間等都會(huì)影響中藥療效。需要提醒的是煎煮中藥湯劑時(shí)莫忘蓋鍋蓋，以免一些藥物內(nèi)的揮發(fā)油等有效成分隨水蒸氣蒸發(fā)散失，從而降低藥物療效。忌用鐵、銅、錫制品的容器煎煮中藥，因?yàn)檫@些金屬在煎煮過(guò)程中容易與中藥發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，會(huì)降低中藥治療效果或產(chǎn)生中毒反應(yīng)。中藥材需要用冷水浸泡，用熱水浸泡能破壞中藥中的一些有效成分或喪失部分藥效。一般中藥需要浸泡30分鐘為宜，對(duì)于根及根莖類，種子果實(shí)類需要時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，以60分鐘為宜。

需要一般中藥中藥飲片

來(lái)源：科普中國(guó) 2017-12-27 16:40:00

新年健康計(jì)劃怎樣制定更容易實(shí)現(xiàn)？

美國(guó)政府在去年創(chuàng)建了一個(gè)榜單，列舉了人們?cè)谛履炅⑾碌臎Q心，排行前三名的分別是：減肥、戒煙，以及善待自己和他人。還有些人會(huì)制定兩個(gè)互相矛盾的目標(biāo)，比如既希望戒煙，但同時(shí)又希望減肥。眾所周知，戒煙會(huì)引起體重增加，如果不做好體重增加的準(zhǔn)備，又怎么能實(shí)現(xiàn)戒煙的目標(biāo)呢？關(guān)于生活方式的問(wèn)題在這個(gè)過(guò)程中，需要注意的問(wèn)題是，不要因?yàn)檫^(guò)度關(guān)注一個(gè)需要改掉的行為，投入太多希望，而變得反應(yīng)夸張。事實(shí)上，倫敦的研究人員發(fā)現(xiàn)，“在養(yǎng)成新習(xí)慣的過(guò)程中，偶爾漏掉一次踐行新習(xí)慣的機(jī)會(huì)，并不會(huì)對(duì)整個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成過(guò)程產(chǎn)生顯著影響。假如想要戒煙，卻仍然保持喝大量咖啡或飲酒的習(xí)慣，肯定是行不通的，因?yàn)檫@些行為具有互相提醒的作用，一個(gè)行為就會(huì)勾起另一個(gè)。

需要養(yǎng)成減肥

來(lái)源：科普中國(guó) 2017-12-27 16:40:00

心靈成長(zhǎng)需要一種儀式感

儀式宛如一道門(mén)人生成長(zhǎng)儀式乃至心靈蛻變儀式的缺乏，是現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)通病。古代很重視成長(zhǎng)的儀式，不同年齡段都要舉行儀式，以提醒人們已進(jìn)入新的人生階段了，未來(lái)需要承擔(dān)的權(quán)利和義務(wù)已與過(guò)去大不相同，需要改變生活方式和人生態(tài)度。真正關(guān)注心靈的人，除了要完成那些最基本的成長(zhǎng)儀式之外，還需要一些特定的儀式，以讓心靈與塵世的喧囂起碼在某段時(shí)間保持一段距離，最典型的代表是美國(guó)思想家亨利·戴維·梭羅。處處可進(jìn)行心靈儀式在選擇你的“瓦爾登湖”時(shí)，無(wú)妨將時(shí)間、空間和方式固定下來(lái)，發(fā)展成一個(gè)清晰的儀式，這樣方便比較過(guò)去與現(xiàn)在的差異，意識(shí)到心靈的成長(zhǎng)。譬如，強(qiáng)迫癥患者特別喜歡儀式，但他們發(fā)展出的不容更改的儀式，只是為了逃避感受生命中的真相，這些儀式只能讓他與自己的心靈更遠(yuǎn)。

需要人生儀式

來(lái)源：科普中國(guó) 2017-12-27 16:40:00

冬天失眠、睡不好覺(jué)，算不算大毛病？

冬季長(zhǎng)夜是失眠者最難熬的日子。目前我國(guó)睡眠障礙發(fā)病率達(dá)38.2%。北京市衛(wèi)計(jì)委委員高小俊說(shuō)，不少患者認(rèn)為失眠不需要治療，但很多失眠患者的失眠情況很可能是某些疾病帶來(lái)的，比如腦腫瘤、腦血管疾病、癲癇、老年性癡呆、心衰等疾病都有可能會(huì)伴有失眠癥狀，因此失眠先要查查病根兒在哪。一般來(lái)說(shuō)，健康成年人每天保證7個(gè)小時(shí)左右的睡眠就足夠了，但也存在著個(gè)體差異，判斷一個(gè)人睡眠的好壞，不能單看其睡眠的時(shí)間，還要看他睡眠的質(zhì)量如何以及睡眠是否有規(guī)律。對(duì)此，專家表示，過(guò)后補(bǔ)償睡眠只能起到緩解疲勞的作用，無(wú)法彌補(bǔ)因缺失睡眠對(duì)身體造成的損害。

需要北京市衛(wèi)... 發(fā)病率

來(lái)源：科普中國(guó) 2017-12-27 16:40:00

骨刺到底是什么？出現(xiàn)骨刺真的就患病了嗎

人民網(wǎng)北京1月 9日電經(jīng)常會(huì)有病人向醫(yī)生詢問(wèn)：“我的骨刺怎么辦，需要進(jìn)行手術(shù)嗎”？為此，記者采訪了中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)理事、中國(guó)人民解放軍第306醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王光濤和北京養(yǎng)生文化創(chuàng)業(yè)產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)常務(wù)理事余光宇，請(qǐng)他們來(lái)為大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于骨刺的事兒。另外，很多人覺(jué)得出現(xiàn)了骨刺需要“養(yǎng)”，但王光濤表示，骨刺的出現(xiàn)意味著骨關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的下降，關(guān)節(jié)失去了穩(wěn)定性，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捯栽黾蛹∪獾牧α浚唧w進(jìn)行什么樣的鍛煉需要根據(jù)個(gè)人情況綜合分析，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，哪個(gè)骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)了相應(yīng)癥狀。患上疾病莫要急于手術(shù)如果骨關(guān)節(jié)真的患上了某種疾病，就需要選擇合適的手段治其根本，王光濤和余光宇均建議大家，應(yīng)該先考慮保守治療，例如中藥治療、針灸治療、推拿治療、針刀治療等，如果保守治療的效果不好再選擇手術(shù)治療。

需要中國(guó)人民... 余光宇

來(lái)源：科普中國(guó) 2017-12-27 16:40:00

早當(dāng)“皇帝”晚做“乞丐” 規(guī)律飲食很重要

看看中國(guó)糧油學(xué)會(huì)糧油營(yíng)養(yǎng)分會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)賈健斌怎么說(shuō)。保持規(guī)律的用餐時(shí)間據(jù)賈健斌介紹，正常情況下，經(jīng)過(guò)一夜的胃部消化，人胃部的食物通常會(huì)在早上消化完畢，因此建議在八點(diǎn)前用早餐。而晚餐最好在六點(diǎn)半到七點(diǎn)半左右，如果用餐時(shí)間太晚，食物尚未消化就要洗漱、睡覺(jué)，這是不利于健康的。保持規(guī)律的進(jìn)食分量除了用餐時(shí)間，進(jìn)食分量也需要規(guī)律起來(lái)。賈健斌指出，中國(guó)自古以來(lái)就有“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”的說(shuō)法，現(xiàn)在看來(lái)，這種說(shuō)法仍有可取之處。此外，賈健斌提醒，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子可以適當(dāng)多吃一些，但要注意不應(yīng)暴飲暴食。本文由中國(guó)糧油學(xué)會(huì)糧油分會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)賈健斌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

需要中國(guó)糧油... 中國(guó)糧油...

來(lái)源：科普中國(guó) 2017-12-27 16:40:00

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給銀河系畫(huà)張“半身像”

近視的人不會(huì)老花？一文讀懂老視的成因及矯正方法

器皿水量火候時(shí)間都有講究正確煎煮中藥才能發(fā)揮藥效

新年健康計(jì)劃怎樣制定更容易實(shí)現(xiàn)？

心靈成長(zhǎng)需要一種儀式感

冬天失眠、睡不好覺(jué)，算不算大毛病？

骨刺到底是什么？出現(xiàn)骨刺真的就患病了嗎

早當(dāng)“皇帝”晚做“乞丐” 規(guī)律飲食很重要

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