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老年人便秘是個大問題？有這些癥狀應及時就醫檢查

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來源：樂享健康  2019-04-22 16:28:38

阿爾茨海默病讓人變“傻”？老人有這些癥狀應警惕

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來源：樂享健康  2019-04-25 08:05:04

高血壓患者不會得低血壓？小心這兩種低血壓找上門

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來源：樂享健康  2019-07-15 14:12:21

老年人腿抽筋就是缺鈣？事實不一定如此

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來源：樂享健康  2019-07-30 08:59:14

拿什么來拯救你的腰？快來get這份護腰秘籍吧

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來源：樂享健康  2019-08-05 16:23:24

如何預防老年人跌倒？可從這三個方面著手

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來源：樂享健康  2019-08-14 17:07:15

“粗茶淡飯”不是你想的那樣

蛋白質和脂肪的主要來源是奶、肉、蛋及豆制品，其中肉類尤其是紅肉類可以提供豐富的優質動物蛋白、脂溶性維生素、鐵和B族維生素。素食者的主要蛋白質來源是豆制品，大豆蛋白是優質的植物蛋白，素食者應適量增加豆制品的攝入。不光是年輕人，老年人也最好別只吃素，因為更易出現營養不良、貧血、骨質疏松、體重異常和肌肉衰減等問題，增加慢性病的發病風險。處于生長期的幼兒和青少年，若長期攝入素食的比例過大，蛋白質及脂肪攝入不足，會增加營養不良、貧血、免疫力低下，甚至生長發育遲緩、智力落后等風險。此時攝入過多食物容易加重腸胃負擔，體內的血脂、膽固醇會出現突然增高的情況，長此以往可能導致分泌胰島素的β細胞功能減退甚至衰退，從而增加肥胖和患胃腸道疾病、高脂血癥、糖尿病的風險。

老年人 吃素 增加

來源：科普中國  2017-12-30 10:35:00

每周鍛煉兩次有助改善老年人記憶力

美國神經病學學會２７日發布的一項新指南建議，患有輕度認知障礙的老年人應每周鍛煉至少兩次，這樣有助改善他們的記憶和思維能力。輕度認知障礙是指老年人出現輕度記憶或其他認知功能障礙但未達到癡呆標準的認知損傷狀態。但新指南不建議人們使用藥物或者膳食療法改善病情，并指出美國監管機構沒有批準任何治療輕度認知障礙的藥物。指南第一作者、美國梅奧診所阿爾茨海默病研究中心主任羅納德·彼得森在一份聲明中說：“經常進行體育鍛煉一向被認為對心臟健康有益，而現在我們能說鍛煉也能幫助輕度認知障礙患者改善記憶。美國神經病學學會統計顯示，目前全球６０歲以上老年人輕度認知障礙患病率為６％，這一比例隨著年齡的增加而升高，８５歲以上老年人輕度認知障礙患病率達３７％。

老年人 體育鍛煉 患病率

來源：科普中國  2017-12-29 11:35:00