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睡眠 體重 減肥
來源：樂享健康 2019-07-19 16:09:49
睡眠 養心
來源：樂享健康 2019-09-17 15:59:15
來源：科學為你解疑釋惑 2019-09-17 15:59:15
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來源：科學為你解疑釋惑 2019-09-26 08:58:32
韓國《東亞日報》援引韓國國立癌癥中心報告1月 5日報道稱，睡覺過多將使患癡呆癥的風險性大增。但每天睡眠時間一旦達到8小時以上，那么之后開始無論是睡10小時、還是15小時，患癡呆癥的風險性將穩定地維持在40%左右。另外，對性別、年齡、地區等具體分類，較長的睡眠時間一貫的把認知功能減少的危險性提高40%左右。
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來源：科普中國 2017-12-27 16:40:00
冬季長夜是失眠者最難熬的日子。目前我國睡眠障礙發病率達38.2%。北京市衛計委委員高小俊說，不少患者認為失眠不需要治療，但很多失眠患者的失眠情況很可能是某些疾病帶來的，比如腦腫瘤、腦血管疾病、癲癇、老年性癡呆、心衰等疾病都有可能會伴有失眠癥狀，因此失眠先要查查病根兒在哪。一般來說，健康成年人每天保證7個小時左右的睡眠就足夠了，但也存在著個體差異，判斷一個人睡眠的好壞，不能單看其睡眠的時間，還要看他睡眠的質量如何以及睡眠是否有規律。對此，專家表示，過后補償睡眠只能起到緩解疲勞的作用，無法彌補因缺失睡眠對身體造成的損害。
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第二是伴隨低熱或淋巴結腫大，免疫功能下降，或者是其他系統的紊亂或損害，比如說脫發、體重增加或減少，厭食、腹瀉，睡眠障礙、頭痛、記憶力減退，涉及到兩個系統以上，還有一些人會伴隨著全身其他多部位的疼痛和不適，符合以上特點的，才能診斷為“慢疲”。“慢性疲勞綜合征”可以引起免疫功能異常和紊亂，特別在年輕女性，她們患自身免疫性疾病，比如“紅斑狼瘡”，“干燥綜合征”等的幾率就增加，在各種不良因素的基礎上，“慢性疲勞綜合征”患者的癌癥發生幾率，也大大增加。“慢疲綜合征”的發生機理現代研究有一些試驗結果證實：“慢性疲勞綜合征”的人，身體中的致敏因素增加，致炎因素增加，白細胞的敏感能力下降，身體的抗壓能力和自我修復能力下降。
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寒風一吹，血管就容易受刺激，血壓也跟著不淡定了，高血壓的患者又是心腦血管病的高危人群，這血壓忽上忽下的，太讓人憂心了。2.動態監測血壓，規律服藥很多高血壓患者認為降壓藥物“傷肝、傷腎”，當沒有身體不適時拒絕服藥，長期血壓“高位運行”，冬季來臨時血壓進一步升高，如再不治療，可能導致嚴重的并發癥，如腦中風、心肌梗死、主動脈夾層甚至猝死等嚴重并發癥。當天氣突然變化時，除注意保暖、規律生活外建議每日至少一次監測血壓，按時服藥，如血壓仍較高，建議及時就診調整降壓藥物，使血壓控制在合理范圍。總之，在寒冷的冬季，且南方地區溫度變化較大，高血壓患者更應該注意及時增減衣物，監測血壓，按時服藥，養成良好的生活習慣，才能更好的控制血壓，保持健康。
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