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年近尾聲，佳節將至。一想到即將面臨的豐盛而無節制的假日大餐，許多人都不由自主地想采用傳統的排毒療法為自己的腸胃進行一次深度清潔。排毒法可清除人體內長期積累的毒素，使消化系統得以休息。法國《費加羅報》對此做出了一篇詳細的食物指南。水果蔬菜水果和蔬菜是飲食結構中不可缺少的要素，同時也是排毒療法的關鍵。蔬菜中最推薦的是朝鮮薊，能有效緩解胃酸，促進膽汁分泌.水果中最推薦的是富含維生素C的葡萄柚，以及紅色水果如藍莓、覆盆子等。要注意的是，不要吃油炸魚肉，盡量避免如三文魚或沙丁魚等脂肪含量較高的魚肉，著重攝取鱈魚、大菱鲆等較為精瘦的魚類。用熱水浸泡茶葉數分鐘后飲用，效果極佳。(實習編譯曾百靈審稿王莉蘭).
有益健康 推薦 毒素
來源：科普中國 2017-12-27 16:40:00
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