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年近尾聲，佳節(jié)將至。一想到即將面臨的豐盛而無節(jié)制的假日大餐，許多人都不由自主地想采用傳統(tǒng)的排毒療法為自己的腸胃進(jìn)行一次深度清潔。排毒法可清除人體內(nèi)長期積累的毒素，使消化系統(tǒng)得以休息。法國《費(fèi)加羅報(bào)》對此做出了一篇詳細(xì)的食物指南。水果蔬菜水果和蔬菜是飲食結(jié)構(gòu)中不可缺少的要素，同時(shí)也是排毒療法的關(guān)鍵。蔬菜中最推薦的是朝鮮薊，能有效緩解胃酸，促進(jìn)膽汁分泌.水果中最推薦的是富含維生素C的葡萄柚，以及紅色水果如藍(lán)莓、覆盆子等。要注意的是，不要吃油炸魚肉，盡量避免如三文魚或沙丁魚等脂肪含量較高的魚肉，著重?cái)z取鱈魚、大菱鲆等較為精瘦的魚類。用熱水浸泡茶葉數(shù)分鐘后飲用，效果極佳。(實(shí)習(xí)編譯曾百靈審稿王莉蘭).
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來源：科普中國 2017-12-27 16:40:00
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