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小肚腩 減重 小腹
來源：健康中國科技讓生活更美好2 2017-01-06 14:38:53
小肚腩 II型糖... 壓力影響
來源：健康中國科技讓生活更美好2 2016-10-27 13:53:49
每個人都希望擁有平坦的小腹，有人試圖在節(jié)前成功減重，有人則只想改善自己的消化系統(tǒng)。其實，消除小肚腩有法可循，法國《費加羅報》特邀營養(yǎng)醫(yī)師，教你如何減掉腹部贅肉，自信出席各種年末聚會。有些人是因為腹部脂肪堆積而顯得過于豐滿，而一些則是因為消化不良導致腹脹，另有人則是因為腹部肌肉松弛。除了普通的腹肌訓練運動外(如仰臥舉腿)，健身教練還提出了一些日常鍛煉腹部的小竅門。長此以往，刻意的訓練就會變成自動的反應，隨時隨地都可以鍛煉腹部。此外，可以在手腕上系一個手環(huán)并將其與腹部訓練聯(lián)想在一起。最后，看電視的廣告間隙也可以利用起來，平躺在地毯上，抬起雙腿收緊小腹也可以起到很好的鍛煉效果。
小肚腩 小腹 肌肉
來源：科普中國 2017-12-27 16:40:00
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