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天津市公共營養(yǎng)師王鑫提示，早點吃得不好，會營養(yǎng)失衡、引起胃腸道疾病。1、餅干等零食：孩子睡了一覺，身體處于半脫水狀態(tài)，起床后吃干食不利于消化吸收，而常把零食當(dāng)作早點吃，容易導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良。2、蛋糕等甜點：一些甜點的奶油多為植物奶油，熱量很高，而且經(jīng)過精細加工，使用的配料很多，營養(yǎng)價值并不高，孩子一大早就吃甜膩膩的食物，不易消化，還會影響一天的食欲。家長給孩子準備的早點，應(yīng)該是主食、蛋奶、蔬菜、水果相互搭配，既有營養(yǎng)又容易消化吸收，能提供一上午身體所需的能量。
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來源：科普中國 2017-12-27 16:40:00
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