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天津市公共營(yíng)養(yǎng)師王鑫提示，早點(diǎn)吃得不好，會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡、引起胃腸道疾病。1、餅干等零食：孩子睡了一覺，身體處于半脫水狀態(tài)，起床后吃干食不利于消化吸收，而常把零食當(dāng)作早點(diǎn)吃，容易導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良。2、蛋糕等甜點(diǎn)：一些甜點(diǎn)的奶油多為植物奶油，熱量很高，而且經(jīng)過(guò)精細(xì)加工，使用的配料很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，孩子一大早就吃甜膩膩的食物，不易消化，還會(huì)影響一天的食欲。家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備的早點(diǎn)，應(yīng)該是主食、蛋奶、蔬菜、水果相互搭配，既有營(yíng)養(yǎng)又容易消化吸收，能提供一上午身體所需的能量。
天津市 加熱 吸收
來(lái)源：科普中國(guó) 2017-12-27 16:40:00
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