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睡不著？研究稱“夜貓子”或系基因突變所致

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來源：健康中國科技讓生活更美好2  2017-04-10 10:48:59

早睡早起困得不得了 到底應該幾點睡才好？

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來源：健康中國科技讓生活更美好2  2017-03-24 09:13:36

孩子缺覺危害身心 睡得好才能學得好

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來源：健康中國科技讓生活更美好2  2017-03-20 09:26:10

有了事業卻丟了睡眠？創業人群整體睡眠情況不容樂觀

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來源：健康中國科技讓生活更美好2  2017-03-21 10:23:27

睡眠都去哪兒了？調查顯示八成國人睡眠不足

入睡 2017... 夜生活

來源：健康中國科技讓生活更美好2  2017-03-21 09:22:31

“先睡心，后睡眼” 正念呼吸法助你安靜入眠

文字：北京大學第六醫院睡眠醫學科副主任醫師孫偉“熊貓醫學漫畫”供稿

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來源：樂享健康  2018-11-08 17:42:17

舒適睡眠101課：有好的睡眠才能讓健康更有保障

但是，由于現在生活節奏過快、平時工作壓力大和不規律的生活習慣等，導致很多人睡眠質量不高和有不同程度的失眠，以至于白天昏昏沉沉，打不起精神，做事效率低。那么，想要一整晚舒適的睡眠我們應該注意哪些方面呢？保持健康的飲食習慣好的飲食習慣有助于我們的睡眠，尤其是晚餐。睡前適當鍛煉有助于提高睡眠質量每天晚上可以做一些不太劇烈的運動，如散步、瑜伽等，這樣不僅有利于緩解一天的疲勞，還有助于睡眠。不同年齡段的人對睡眠時間的需求不同據中國新聞網報道，目前國際上對各年齡層人群的睡眠時間建議是：新生兒每天的睡眠時間約為14至17小時，成年人約為7至9小時，而65歲以上老年人為7至8小時。

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來源：科普中國  2017-12-27 16:40:00

防打鼾+可暖腳，智能床墊又添新功能

據英媒1月 4日報道，由Sleep Number公司研發的“360智能床墊”在2017年消費類電子產品展（CES）上亮相，此款床墊可根據用戶睡姿調整形狀、智能監測并防止打鼾，還配備有暖腳功能。360智能床墊能夠根據睡姿自動調整形狀，還能在用戶出現打鼾情況時將床頭輕輕抬高，保持呼吸暢通，從而有效緩解打鼾情況。Sleep Number的首席執行官Shelly Ibach稱：“360智能床墊是一款革命性產品，重新定義了人們對于睡眠的期望。目前，該智能床墊的上市時間和具體價格尚未公布。

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來源：科普中國  2017-12-27 16:37:00