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愉快拉屎還得靠這些食物
菊粉 食物 咖啡
科學辟謠 2023-03-18
菊粉是一種可溶性的膳食纖維，具有相比普通膳食纖維(果蔬類、谷物類、豆類、菌類等)更加突出的生理功能，可被腸道內的有益菌發酵利用，降低腸道內的pH值，從而抑制有害菌增值，間接地減少腸道內毒素物質的產生。
菊粉 腸道菌群 益生元
福建省科學技術協會 2025-05-30
菊粉（Inulin）藏在菊苣根、洋蔥、香蕉的纖維深處，是一種可完全溶于水的膳食纖維。它不被人體酶系識別，直接坐穿梭巴士抵達結腸，成為益生菌的“自助大禮包”。
菊粉 健康 血糖
冀醫健康科普中心 2025-07-21
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