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健康長壽的科學密鑰：揭秘五大生活方式干預策略
健康長壽主要取決于可控生活方式。運動降低40%早亡風險；植物蛋白替代紅肉延壽9個月；7小時睡眠優化免疫修復；規避中年五大風險因素延長健康壽命10年以上。 ?
科普醫衛康
2025-07-21
素食者如何科學構建營養體系
素食者需注重谷豆搭配提升蛋白質量，強化B12、鐵鋅鈣及ω-3攝入。特殊人群建議蛋奶素，配合檢測與補充劑。科學配餐可滿足營養需求，關鍵在于系統規劃與精準補充。
科普醫衛康
2025-03-24
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