視頻簡介： 依據(jù)《中國睡眠研究報(bào)告》，我國居民平均睡眠時長僅為7.4小時，超過65%的人每日睡眠不足8小時，特別是19-25歲的年輕群體，熬夜比例高達(dá)60%。睡眠不足會使身體機(jī)能的全面受損、大腦與精神的隱形侵害。拯救策略需要從“睡眠負(fù)債”轉(zhuǎn)向“睡眠投資”。利用科學(xué)手段，重塑睡眠規(guī)律，營造“睡眠友好”的居住空間，切斷“失眠觸發(fā)器”。
來源：康途慢享悅護(hù)坊
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