視頻簡介： 這些家常菜容易導(dǎo)致血糖升高，糖友們要注意，看到血糖高的時候要分析一下。 第一類 是紅燒系列，紅燒肉、紅燒魚、紅燒排骨，紅燒在烹飪的過程中 往往需要加油和糖，才能做出誘人的美味，加糖會直接升高血糖，油脂多熱量高，會降低胰島素敏感性，容易長胖，從控糖的角度來說，紅燒系列不太適合糖友吃，別經(jīng)常吃。 第二類 水煮系列，水煮魚、水煮肉，其實(shí)它們哪里是水煮，都是油煮的，湯里面就有油，最后還要澆上滾燙的熱油和辣
來源：聽我說血糖
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