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視頻簡介： 這是冬日養藏閉藏科普視頻，為你系統解鎖冬季養生密碼。開篇點明冬季萬物閉藏，人體也需順應自然養藏。視頻先從起居切入，倡導早睡晚起，多睡養精氣，白天還要記得開窗通風。 飲食上，科普冬季應適當食用溫熱食物，像羊肉、核桃等，助陽御寒，同時強調進補需因人而異。運動環節，推薦八段錦、太極拳這類強度適中的項目，避免大汗淋漓致陽氣外泄。此外，視頻還會科普按摩穴位養藏小技巧，提醒大家注意精神“閉藏”等
來源：朱姿儀
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