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視頻簡介： 這是介紹科學午睡的視頻，從多個維度科普午睡知識，助你解鎖科學午睡新方式。視頻開篇，拋出人們在午睡時常見的問題，如趴著睡導致落枕、著涼等現象，引發觀眾興趣。 隨后，借助專家講解與研究數據，點明午睡對提升大腦認知、預防心血管病的好處，科普午睡時長以10 - 30分鐘為宜，睡太久會增加疾病風險。同時，視頻分享正確的午睡姿勢，像平躺或半躺優于趴著睡，以及飯后15 - 20分鐘再午睡等實用方法。
來源：原創
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朱姿儀 
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