視頻
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視頻簡介： 晚上吃太飽，胃擴張后收縮落差放大空腹信號；高升糖飲食觸發夜間胰島素過載，導致晨間反應性低血糖；同時破壞饑餓素/瘦素晝夜節律，形成促食欲激素優勢，導致晨起饑餓感更強烈。長期吃得過晚過飽，晚餐熱量占比超過35%的群體，晨間饑餓感強度較正常飲食者高1.8倍，成為體重失控的潛在風險點！國家體重管理年倡導"飲食時鐘"概念，推行"晚餐輕量化"指導原則，記得要養成良好的飲食習慣哦~
來源：妮小匠
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