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視頻簡介： 運動后喝白開水，好處多多。首先，補充水分，預防脫水，維持身體正常功能。其次，促進血液循環，加速代謝廢物排出，減輕肌肉酸痛。再者，白開水不含糖分和添加劑，有助于保持血糖穩定，避免攝入過多熱量。此外，喝水還能幫助身體散熱，降低體溫，預防中暑。最后，適量飲水有助于潤滑關節，保護運動系統。運動后適量喝白開水，讓身體更健康，運動效果更佳。
來源：南昌大學第一附屬醫院心內科團隊
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朱建兵 
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