視頻簡介： 本堂課主要介紹辯證行為取向核心技能中的“正念”（Mindfulness）。沿用生物社會理論，青少年產(chǎn)生情緒困擾與內(nèi)在生理及外在環(huán)境因素均有關(guān)聯(lián)，而正念技術(shù)對于情緒疏導(dǎo)具有良好效果。正念，通俗來說是將注意力完全集中于當(dāng)下的狀態(tài)，有助于增強覺察力、提高學(xué)習(xí)效率、增加主觀幸福感。學(xué)習(xí)者可跟隨課堂指導(dǎo)語體驗“正念食蜜餞”與“正念情緒放松”，來一次情緒沖浪，使用正念的技法投入更好的生活。
來源：上海市彭浦中學(xué)
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