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視頻簡介： 情緒調節是一種能力，我們可以控制和影響自己情緒的產生，幫助孩子熟悉這些技能，并且多加練習后，情緒調節就會變成自動的反應。 本科普課程是青少年辯證行為取向情緒調節技能之一，用講授結合情景演繹的方式幫助孩子理解為何要控制情緒，以及情緒調節的目標是什么，重點科普怎樣用相反行為這一技能來減少消極的情緒體驗。
來源：上海市靜安區精神衛生中心
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