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視頻簡介： 長時間坐著不動，已經成為很多人工作、生活的一種常態。然而長時間久坐與多種疾病以及死亡風險升高有關。那么，如何才能補救呢？每天做“中高強度運動”的時間大于等于22 分鐘。但是很多人每天非常忙，如何才能增加每天的“中高強度”的運動量呢？
來源：科普熊貓
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