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如何通過光照改善睡眠？

妮小匠上傳時間：2024-04-09

睡眠健康早睡早起晚睡晚起睡眠時相

視頻簡介：習慣晚睡晚起的人，早上一起來就照光；早睡早起的人，就需要在晚上照強光；循序漸進，調節睡眠時相。

來源：妮小匠&睡寶寶

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