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視頻簡介： 劇烈的運動結束后，我們的肌肉仍處于緊繃狀態，這時候適當的拉伸就可以使肌肉回到運動前的狀態，從而達到放松肌肉的目的。很多人都認為拉伸拉伸，拉的是韌帶，其實不然，拉伸拉的其實是筋膜 長時間保持相同的姿勢或持續相同的動作，會使這些經常發力的肌肉周邊的筋膜逐漸硬化，久而久之，該筋膜包繞的肌肉活動能力也就下降了。拉伸能夠促進組成彈性纖維的膠原蛋白的分泌，從而增加筋膜的彈性，更好的保護肌肉，提高肌肉的活動能力。
來源：老畢趣解剖
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