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視頻簡介： 人在不同的年齡階段，所需要的睡眠時間是不同的。新生兒每天需要20-22小時的睡眠，而成年人而言一般需要7-8個小時(一般不少于6個小時)，中國睡眠研究會推薦的成人睡眠時間是7小時。但也有特殊的情況，有些人睡眠時間長一些，有些人睡眠時間卻很少。睡眠時間除了受年齡、個體差異影響外，還受睡眠質量的影響，適宜的睡眠時間和良好的睡眠質量才是保證健康的前提。
來源：妮小匠
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