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視頻簡介： 腕部、膝蓋、腰椎，老年人健身為什么要注意三個部位的防護呢？（1）腕部的角度不正確，著力點造成受傷。（2）走路和下蹲都容易磨損膝蓋，要學會不磨損膝蓋的運動方式。（3）腰椎的練習通常都是錯誤的，一定要在教練的指導下段落。
來源：馬鳴風蕭蕭兮
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