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視頻簡介： “立秋貼秋膘，一年病不沾”，該如何健康貼秋膘，讓小米來告訴大家。首先，要多吃新鮮水果、蔬菜，選擇新鮮應季的水果、深色蔬菜等，補充維生素及膳食纖維；其次，要多吃粗糧、谷物，如小米、燕麥、綠豆等，可以幫助我們獲得更多的B族維生素，有助于保持體重和控制血糖；最后，盡量選擇低脂肪的肉類，多吃魚類、禽類等白肉，少吃豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。另外，還可以多進行一些戶外運動，曬曬太陽，適當補充維生素D。
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