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視頻簡介： 首先，要多吃苦味的食物，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可以健脾開胃、消除疲勞；其次，要多吃健脾利濕的食物，如綠豆、冬瓜、薏仁等，能夠清熱解暑，是脾胃虛寒人群的夏日食療佳品；最后，不要貪吃冰冷的食物，暑熱蒸騰時人的陽氣浮于表面，體內腸胃陽氣較弱，很多人愛吃西瓜或者冰淇淋來消暑，但西瓜性寒、甜食助濕，過量食用易傷害腸胃，應盡量少吃。
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